TIPS ATASI SOCIAL ANXIETY!

This is for you! Bagi yang di post sebelumnya mnta tips gimana cara atasin sosial anxiety, here are some of them!

1. Bicara dengan terapis

Terapis adalah ahlinya dalam mental disorder! Mereka bisa memberikan wawasan lebih luas seputar penyakitmu, mengetahui pemicu utama, coping strategies, bahkan bisa memberimu resep obat yg kamu perlukan!

2. Ketahui penyebab kecemasan kamu

Dengan mengetahui faktor pemicu, kamu bisa mengetahui solusi apa yg bisa kamu lakukan untuk mengatasinya!

3. Tantang pikiran negatifmu

Step by step, lakukan apa yang kamu takutkan! Ini akan mendorong kamu utk lebih worry-free

4. Berlatih dengan orang yg kamu percaya

Berlatih cara berinteraksi & bersosialisasi dengan orang yang supportive dan kamu nyaman!

5. Langkah kecil

Mulailah dengan langkah kecil, berinteraksi dan org lain, memuji, menanyakan kabar, dll

6. Latihan teknik relaksasi

Meditasi, stretching dan latihan nafas juga membantu kamu agar bisa lebih tenang!

7. Perbanyak amal & kebaikan

Amal dengan org lain akan memberikan feedback positif bagi kamu, dan menaikkan kepercayaan dirimu dgn interaksi sosial

8. Batasi alkohol

Dalam interaksi sosial kamu harus peka dengan perasaan, trigger dan cara mengatasi kecemasan kamu

9. Waspadai jenis penghindaran yang lebih halus

Kamu berada dalam pesta tapi kamu tidak berinteraksi dan hanya diam saja.

Mulai pelan pelan dengan berbicara pada satu org, dll

#motivasidiri #motivasisukses #welcometo2023 #selflovejourney #selflove #selfgrowthjourney #selfgrowth #selfimprovement #selfmotivation #selfdevelopment