La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
Hi! Kalian taugak sih sebenarnya untuk mengurangi lemak dalam tubuh kita hanya perlu defisit kalori?
Kecuali lemak pada organ / visceral fat kita harus cardio yaa
Nah ini adalah cara termudah dan gampang karena tinggal kamu terapin aja sehari hari DAN GAKPERLU OLAH RAGA!
1. Makan 4x sehari dlm porsi kecil
Porsi kecil jaga nafsu makan kamu balance dan gak berlebihan, juga tetap memberi asupan cukup kepada tubuh kamu!
2. Minum 2 gelas air putih sblm makan!
Selain merasa lebih kenyang, air outih bisa melancarkan pencernaan kamu juga!
3. Kunyah 30x saat makan
Ini akann membuat kamu jlebih cepat kenyang!!
4. Batasi konsumsi makanan manis
Kalau bisa sih kamu cut ajah! Lebih baik ditukar dengan memakan buah sebelum makan!
5. Tidur cukup 7-9 jam
Dengan tidur yg cukup, badan kamu tdk akan cepat lelah dan menghindari kamu dr cravings & makan terlalu banyak!
#healthylifestyle #healthytips #healthy #diettips #selflove #selfdevelopment #selfimprovement #Lemon8Leaderboard #selfgrowth #diet