TURUN 1 KG dalam 1 MINGGU! Gapake olahraga!!

Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.

Hi! Kalian taugak sih sebenarnya untuk mengurangi lemak dalam tubuh kita hanya perlu defisit kalori?

Kecuali lemak pada organ / visceral fat kita harus cardio yaa

Nah ini adalah cara termudah dan gampang karena tinggal kamu terapin aja sehari hari DAN GAKPERLU OLAH RAGA!

1. Makan 4x sehari dlm porsi kecil

Porsi kecil jaga nafsu makan kamu balance dan gak berlebihan, juga tetap memberi asupan cukup kepada tubuh kamu!

2. Minum 2 gelas air putih sblm makan!

Selain merasa lebih kenyang, air outih bisa melancarkan pencernaan kamu juga!

3. Kunyah 30x saat makan

Ini akann membuat kamu jlebih cepat kenyang!!

4. Batasi konsumsi makanan manis

Kalau bisa sih kamu cut ajah! Lebih baik ditukar dengan memakan buah sebelum makan!

5. Tidur cukup 7-9 jam

Dengan tidur yg cukup, badan kamu tdk akan cepat lelah dan menghindari kamu dr cravings & makan terlalu banyak!

Descargador de videos Lemon8