HOW TO BOOST YOUR SKIN HEALTH! | Do’s & Dont’s

Pernah gak sih kalian udah perawatan, skincarean, tapi kulitnya tetap kusam dan jerawatan :(

Nah ak saranin kalian utk trace back your frequently eaten foods!

Karena yg masuk ke badan kamu sangat berpengaruh ke organ terbesar tubuh kamu yaitu KULIT!

1. Healthy diet! (Bukan diet turunin BB yahh!)

Less sugar is better!

Soda, Es Krim, Biskuit, permen, donat, etc

Fact: GULA HANCURIN COLLAGEN KITA DALAM TUBUH 🥹🥹🥹

Refined carbo seperti roti (kecuali dari wheatflour), cereal, pasta bikin gula darah kamu naik & membuat badan produce LOTS of oil that leads to.. ACNE!

Fried food/ gorengan juga ngerusak struktur sel kulit luar & dalam kita which makes us prone to cystic acne dan saggy skin :(

MINUM BANYAK AIR PUTIH!

dan teh juga! Karena teh bagus untuk gut health kita! Guy health sangat berpengaruh ke kulit kita yaa 🥰🥰

HINDARI SOY MILK > bikin hormon kita naik turun which leads to acne juga akhirnyaa

Susu sapi juga banyak alergennyaa dan bikin badan kita produksi minyak berlebih! (Almond / oatmilk is a good switch!)

Jadi lebih baik makan yg whole food/ unprocessed foods! Seperti masakan rumah, sup, telur, daging yg fresh, dll

2. Olahraga & tidur yang teratur!!

3. Vitamin & Supplements untuk kulit juga mendukung kesehatan kulit kamu!

Collagen tambahan penting banget apalagi kalau sudah umur 20 an karena dari umur 25th produksi kolagen ditubuh jd sangat sedikit!

Ps: minum collagen yg tanpa perasa dan gula buatan yahh

#myglowupjourney #Lemon8Leaderboard #myskinjourney #skincare #skintips #glowingwithlemon8 #glowingskin #acneskin #acnefighter