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@maru_migaki ⟵他の投稿はこちら
メンタルケアってホント大事✨‼️
こんばんは、しゃかまるです🎠💫
投稿をご覧くださり、ありがとうございます!!
○本日の投稿内容┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【しんどくなった時にやって良かったメンタル整え法】
①カラダを動かす
└カラダを動かすならウォーキングがおすすめ!
└あとは朝歩くととってもスッキリするよ!
②信頼している人に打ち明ける
└話すことで心が軽くなったり、前向きになったり!
└打ち明けられなくても会話でもストレス解消に繋がるよー!
③ネガティブな情報をシャットアウト
└情報過多な時代だからこそ、定期的なデジタルデトックス!
④芸術に触れる!
└芸術に触れることで感情の表し方を複数知れるから整理しやすくなるよ!
⑤とにかく睡眠を大切にする
└メンタルが不安定な時は大抵が睡眠不足!
└基本的な生活習慣を意識しよう!
⑥自分の好きなことややりたかったことを全力でやる
└「全力」ってところがポイントです!
⑦一旦メンタルをどん底まで落とす!
└おすすめはしないけど、どうしてもって時は効果的!
大学生、キャリアに悩んだり、人間関係で悩んだり。
悩み事でメンタルが不安的になってませんか?
そんな時私がして良かった7つのことを紹介したので参考になったらと思います😊
本投稿も是非参考にしていただけると嬉しいです😳💖
○自己紹介┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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『大学生が今日から出来る自分磨き💐🤍』
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