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半年で-7kg痩せ🔥
▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ
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【 材料 】
□ 春雨(40g)
□ にんじん(1/3本)
□ 水(200ml)
□ きゅうり(1/2本)
□ ハム(4本)
□ ★ポン酢(大さじ2)
□ ★ラカント or 砂糖(小さじ1)
□ ★ごま(大さじ1)
□ ★ごま油(小さじ1)
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【 作り方 】
① 耐熱容器に、春雨・細切りにしたにんじん・
水を入れ、ふんわりラップして600Wで5分チン!
② ①に細切りにしたきゅうり・ハム・★を入れて
よく混ぜたら完成!
☝️やさしめの味付けなので、
ポン酢でお好みに調整してね☺️
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『 春雨 』は麺類の中でも低カロリーで、
血糖値上昇がゆるやかな " 低GI食品 " なので
ダイエット中にもおすすめです❤️🔥
サラダなのにとってもお腹にたまるので
夜ご飯が遅くなったときなどにも🙆🏻♀️🌟
レンジで簡単なのに、美味しいので
保存してぜひ作ってみてください🥰
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます☺️🧡
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