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半年で-7kg痩せ🔥
▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ
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【 材料 】
□ なす(3本)
□ 大葉(5枚)
□ ★しょうゆ(大さじ1)
□ ★酢(大さじ1)
□ ★ラカントor 砂糖(小さじ1)
□ ★すりごま(大さじ2)
□ ★みそ(小さじ1)
□ ★ごま油(大さじ1)
《 お好みトッピング 》
小ネギ、ラー油
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【 作り方 】
① なすのヘタを切って
十字に切り込みを入れる
② なすにぴったりラップをして
耐熱皿に入れ600W5分チン!
③ レンチンしたなすを流水にさらし
食べやすい大きさに割く
④ ③にきざみ大葉・★を加えてよく混ぜれば完成!
🧡冷蔵庫で冷やして食べると
より一層美味しいよ🤤✨
🧡お好みで小ネギやラー油をかけてね!
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❤️🔥痩せポイント❤️🔥
夏が旬の『 なす 』には
代謝をうながし、体内の余分な水分を
排出する働きがあるので『 むくみ解消 』が
期待できます🙆🏻♀️🍆
ヘルシーだけど満足感もばっちり👌
レンジで簡単にしみとろ〜🤤💕にできるので
保存してぜひ作ってみてください🥰
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます☺️🧡
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