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半年で-7kg痩せ🔥
▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ
フォローして身体の中からキレイになろう😍
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【 材料(1人分) 】
□ 絹豆腐(150g)
□ 納豆(1パック)
□ ツナ缶(1缶)
□ キムチ(ひとつかみ)
□ ★めんつゆ(大さじ1)
□ ★ごま油(小さじ1)
□ ★コチュジャン(ちょびっと)
□ ★にんにくチューブ(ちょびっと)
《トッピング(お好み)》
□ 生卵、ごま、韓国のり、小ねぎ 等
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【 作り方 】
① ★を混ぜてタレを作る
② 豆腐に、納豆・ツナをのせて混ぜる
③ キムチ・生卵をのせたら、うまダレをかける
④ お好みでごま・韓国のり・小ねぎをトッピングすれば完成!✨
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『 高たんぱく 』『 低カロリー 』な
韓国風ユッケ🔥
納豆×キムチで
腸内環境の改善効果も期待できちゃいます✨
腸内環境が整うと
痩せやすい体質になるだけじゃなくて
美肌にも嬉しい効果が...✨💆♀️
『 爆速 』で作れるのに『 激うま 』なので、
保存してぜひ作ってみてください🤤💕
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ありがとうございます☺️🧡
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