コレ変えて−10kg

1.朝のコンビニパン

菓子パンはお菓子...

朝1でお菓子食べて血糖値爆上がり..ダイエットとはかけ離れてる💦

今はだいたい納豆卵かけご飯を食べてる👌

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2.16時間断食ダイエット

私には向いていなかった💦

食べていい時間に爆食してしまって体にも悪いし痩せないし💦

ちゃんと3食食べるのが一番合ってると感じた☝️

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3.運動しない

なんせ動くことが嫌い。

だけど軽い宅トレを始めて調子もいいしメンタルも安定する気がする☝️もちろんサボる時もあるけどね🤣　　

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4.寝不足

子育てしてたら仕方ない時もあるんだけど

無駄に夜更かしはしないようにしてる😀なるべくね笑

寝不足だと食欲増進のホルモン出ちゃうから

ほんと爆食しちゃうんだよね😱

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5.ドレッシング

ゴマドレ好きすぎてドバドバかけてた💦

今はキッパリやめて

サラダにきのこ乗せてだし塩かけて食べてる👩

今はゴマドレよりこっちの食べ方のが好き✌️✨

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