La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
เชื่อว่า..”เรื่องน้ำนมแม่“ เป็นเรื่องแรกๆที่แม่ๆกังวลหลังจากคลอด
🔺อย่างเราคลอดได้3วัน น้ำนมเพิ่งมา
คือตอนแรกนอยด์ตัวเองมาก เพราะคิดว่าหลังจากคลอดวันเดียว
ก็น่าจะมีน้ำนมแล้วน้าา เพราะบำรุงน้ำหัวปลีมาตั้งแต่เดือน8
ปรากฎว่ามา 5 cc จ้า เอาไงดีเริ่มใจสั่น
🔺ก่อนออกจากรพ. พี่พยาบาลก็ให้นมผงกลับมาด้วย
เพราะตลอดที่อยู่รพ.หลังคลอด คือลูกกินนมผง
ต้องบอกก่อนว่า..แผนสองของเราคือ นมผงอยู่แล้ว
ไม่เกี่ยงที่ลูกจะต้องกินนมผงเลย
แต่เราแค่ตั้งใจอยากให้ลูกกินนมแม่ และเราก็พยายามต่อไป✌🏻
🔺จนน้ำนมเริ่มมามากขึ้นหลังจากคลอด 1 สัปดาห์
แต่เราก็ยังไม่ชะล่าใจ บำรุงเข้าไปค่ะ ทีนี้ก็บันเทิงเลย
เจอปัญหาท่อน้ำนมตัน เจ็บแล้วเจ็บอีก เป็นไข้จากการอักเสบ
ปั้มทุก3ชม.ก็แล้ว ทำไงดีละทีนี้??
แต่ก็ยังไม่หยุดความตั้งใจเรื่องนมแม่ค่ะ
อยากมีสต๊อกเยอะๆ เผื่อให้ลูกกิน และปัญหาก็วนเวียนซ้ำๆ
🔺เวลาผ่านไป.. ตอนนั้นลูก4เดือนแล้ว ก็เริ่มคิดได้ว่า..
เราจะเครียดขนาดนี้ทำไม?? เราจะเร่งปั้มเป็นแม่วัวทำไม??
แล้วสุขภาพใจก็ไม่แฮปปี้!! ร่างกายจากที่พักผ่อนไม่พออยู่แล้ว
บวกกับที่เราพยายามทำอยู่ ก็ส่งผลไปหมด
🌟และคำพูดคุณหมอที่เราฝากครรภ์ตอนนั้นก็ดังขึ้นในหัวเรา!!
ท่านก็บอกแล้วว่า..“ปั้มนมเท่าที่ไหวนะคุณแม่”
เพราะคุณหมอคงไม่อยากให้เราเครียด
บวกกับฮอร์โมนที่จะเปลี่ยนแปลงทันทีหลังคลอด
ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ ซึ่งเราเป็นจ้า
📌ทีนี้.. เราเลยตัดสินใจหยุดปั้มนมทุก3ชม. ทันที‼️
แต่หยุดเลยไม่ได้นะแม่ๆ เพราะน้ำนมที่มาพรั่งพรูตลอดของการ
มีวินัยที่ปั้มมาก่อนหน้านั้น มันจะค้างในท่อน้ำนม
พี่นมต้องการการไหลออก ไม่งั้นแม่ตุยแน่ๆ
เราใช้วิธีค่อยๆลดรอบปั้มลง จนหยุดปั้มได้
เราหยุดปั้มตอนลูกได้8เดือน และโชคดีที่ลูกเป็นเด็กติดเต้า
เลยทำให้ยังคงมีน้ำนมตลอด ทุกๆครั้งที่ลูกเข้าเต้า
จะเป็นการกระตุ้นน้ำนมแม่อยู่แล้ว แม่ๆไม่ต้องกังวลเลย
ว่าจะไม่มีน้ำนม หากไม่ได้ปั้มนมตามรอบ
❤️ตราบใดที่ลูกเข้าเต้า น้ำนมก็จะมีเพียงพอสำหรับลูกกินค่ะ
จนตอนนี้>> ลูก2.1ปี แล้ว ก็ยังกินนมแม่อยู่เลย
————————————————————
เราเลยขอมาแชร์แนวทางการบำรุงน้ำนมและการดูแลตัวเอง
ในแบบฉบับเรา เผื่อเป็นแนวทางให้แม่ๆที่ต้องการเดินสายนี้
ได้ลองนำไปใช้ดูนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคร่า
📍โดยแนวทางที่เราทำ ก็มีตามนี้คร่า
🔹ช่วงท้องไตรมาส3 เดือนที่8
: เริ่มดื่มน้ำหัวปลี ยี่ห้อไหนก็ได้ค่ะ ทานวันละ1ขวด
เราดื่มของ Milk Plus & More เค้ามีให้เลือกหลายรสชาติค่ะ
🔹ช่วงอยู่รพ.ระหว่างคลอด
: พี่พยาบาลจะเอาลูกมาให้เข้าเต้าทุก3ชม.
หลังจากลูกเข้าเต้าเสร็จ ให้เราปั้มนมต่อประมาณ 15นาที
เพื่อกระตุ้นน้ำนมค่ะ
🔹หลังจากกลับบ้านแล้ว
1) ปั้มนมเอาเท่าที่เราไหว
: ถ้าใครเป็นแม่ฟลูไทม์ เลี้ยงลูกเอง และลูกเข้าเต้าได้ ปล่อยให้ลูกเข้าเต้าเลยค่ะ แม่จะสบายขึ้นมาก แต่ถ้าอยากเน้นเก็บสต๊อค ก็ปั้มตามรอบที่คุณแม่สะดวกได้เลย
2) จับลูกเรอ 15 นาที
: ทุกๆมื้อนมของลูก แม่ต้องจับลูกนั่งเรอสักประมาณ 15 นาทีนะคะ ใครสายเต้า ก็ให้เรอทุกครั้งหลังจากกินแต่ละข้างเสร็จนะคะ
กินข้างเดียวก็เรอครั้งเดียว กินสองข้างก็เรอ2ครั้งค่ะ
(ท่าจะจับเรออยู่ในรูปที่ 6)
ใครสายป้อนขวด(ไม่ว่าจะนมแม่หรือนมชง) ก็ต้องจับเรอนะคะ สำคัญมากๆ เด็กบางคนอาจจะเรอออกมา แต่บางคนอาจจะไม่เรอมีเสียง แต่15นาทีที่จับนั่งเรอ ก็ถือว่าได้ย่อยประมาณนึงแล้วค่ะ
3) กินน้ำหัวปลี วันละ2ขวด
4) กินวิตามินบำรุงน้ำนม/ บำรุงแคลเซียม
: เพื่อที่จะบำรุงน้ำนมและแคลเซียมของแม่ค่ะ
5) กินไก่ผัดขิง หรืออาหารบำรุงตามฉบับไทยได้เลยค่ะ
**ขอย้ำแม่ๆว่า ในข้อ3-5 ขอให้อยู่ในดุลพินิจของแม่ๆแต่ละท่านอีกทีนะคะ เพราะว่าการบำรุงขั้นนี้ จะนำมาซึ่งน้ำนม ซึ่งแม่ๆจะต้องระบายน้ำนมออกมารอบถี่ขึ้นค่ะ ถ้าระบายไม่ทันอาจจะทำให้ท่อน้ำนมตันได้ค่ะ
6) ดื่มน้ำเปล่าวันละ2ลิตร
7) แนะนำให้เข้าคอร์สอยู่ไฟหลังคลอดค่ะ
: จะใช้บริการของที่ไหนก็ได้ค่ะ เราใช้ของพี่หนูอยู่ไฟ มีบริการถึงที่บ้านค่ะและมีแพคเกจอยู่ไฟให้เลือกว่ากี่วัน เราขอแบบ7วันไปเลย
8) หากเกิดการอักเสบที่เต้า หรือน้ำนมตัน
ให้เอาที่ประคบเต้ามาประคบ หรือเรียกผู้เชี่ยวชาญในการนวดเปิดท่อน้ำนมค่ะ
: ข้อนี้คือ เชื่อว่าแม่ๆหลายท่านเป็นกันบ่อยมาก เพราะเป็นทีคือไข้กินกันไปเลย เราก็เป็น1คนที่เจอปัญหานี้ หากเป็นแล้วให้อุ่นที่ประคบเต้า (เราใช้ของแบรนด์ละมุนค่ะ เข้าเวฟได้เลย) และวางบนเต้าเราเพื่อลดอาการปวด และค่อยๆนวดเต้าเบาๆนะคะ (วิธีหาได้ในเนทค่ะ แต่เรามาเกทและนวดเองเป็นก็จากทีมของพี่หนูอยู่ไฟค่ะ)
: แนะนำว่าให้ใช้ที่ประคบเต้า ก่อนทุกการปั้มนม จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนได้ดีมากขึ้นค่ะ
: หากเข้าคอร์สอยู่ไฟ ให้ลองถามว่ามีนวดเปิดท่อมั้ยด้วยนะคะ เพราะอย่างเราตอนที่อยู่ไฟ ตอนนั้นคือท่อตันบ่อยมาก และพี่ที่มาทำอยู่ไฟให้เรา เขามีบริการนวดเปิดท่ออยู่แล้วในแพคเกจ คือเป็นอะไรที่เจ็บสุดๆตอนนวดเปิดท่อ แต่หลังจากที่นวด น้ำนมไม่ตันแล้วและรู้สึกเบาขึ้นมากค่ะ
9) (ข้อนี้เฉพาะลูกที่ยอมเข้าเต้าค่ะ) ถ้าตอนไหนรู้สึกว่า..เต้ากำลังจะอักเสบ ให้พาลูกเข้าเต้าค่ะ จะช่วยระบายน้ำนมได้ดีมากๆ
10) พยายามอย่าเครียดค่ะ
🩷ขอเป็นกำลังใจให้กับคุณแม่ทุกท่านที่ต้องการเดินสายนมแม่นะคะ มันไม่ง่ายเลย แต่มันก็ไม่ยากจนเกินไป แค่เราต้องความสุขและอย่ากดดันตัวเองจนเกินไป ถ้าจุดไหนไม่ไหวก็แค่ปล่อยผ่านไป เก็บความสุข ความสดใสให้ตัวเองและลูกกันคร่า ✌🏻🤗
#สตอรี่ของคนมีลูก #คู่มือคุณแม่ #ปัญหาคุณแม่ #น้ำนมแม่ #น้ำนมน้อย #น้ำนม #นมแม่ #แม่มือใหม่