แชร์วิธีเตรียมร่างก่อนมีลูก!(แบบธรรมชาติ) EP.1

💘แม้ดท้องน้องดนิตา ตอนอายุ 29ปีนะคะ วางแผนการมีมานาน 3-4 ปี (เพราะรอฤกษ์🤣ด้วยสามีเป็นพ่อหมอ) ปล่อย 2 เดือนติดเลย ตามที่ต้องการเป๊ะ! มันอาจไม่ใช่โชคชะตา แต่มันคือการเตรียมร่างอะแม่ แม้ดทำตามนี้นะ

✔️ฮอร์โมนต้องสมดุล ฮอร์โมนเป็นเรื่องใหญ่มาก เพราะมันส่งผลต่อการปั๊มแล้วติดไม่ติดโดยตรง แม้ดเคยฮอร์โมนพังมาก แบบตรวจแล้วได้เท่ากับผญ วัยทอง ดังนั้นจึงอยากขอบอกทริคการเช็คตัวเองง่ายๆแบบไม่ต้องถึงมือหมอ ให้เสียตัง(เพราะตรวจฮอร์โมนแพงมาก) ให้สังเกตอาการเหล่านี้เลยนะ

‼️ปจด มาปกติหรือ ไม่ อาการก่อนปจด เดือนมา (pms) เป็นหนักแค่ไหน ถ้ามาไม่ปกติ แบบห่างกันมากๆ คาดเดาไม่ได้ หรือ มีอาการปวดท้องมากแบบกระทบชีวิตนั้นคือสัญญาณเรื่องฮอร์โมนไม่ปกตินะ

‼️อ้วนเกินไป /ผอมเกินไป คนที่น้ำหนักเกินมากๆ มักจะฮอร์โมนไม่ปกติอยู่แล้ว เพราะไขมันเยอะทำให้ฮอร์โมนเอสโตเจนเพิ่มขึ้นไปด้วย ส่วนคนที่ผอมจัดๆ เช่นกัน ฮอร์โมนบางอย่างมักขาดไป

‼️สิวเรื้อรัง ถ้าใกล้ 30 แล้วสิวยังไม่หาย ควรเช็ค

‼️สภาพจิตใจ/อารมณ์ ถ้าใครที่มีภาวะดาวน์ ๆ หรือรู้สึกใกล้เคียงกับอาการซึมเศร้า หรือ เป็นแล้วควร consider การปรับฮอร์โมนอย่างจริงจังเพราะข้อนี้ จะส่งผลถึงสภาพอารมณ์และจิตใจหลังคลอดด้วย เพราะ mama blue ไม่ใช่เรื่องเล่นๆเด้อ

การมีลูกไม่ใช่แค่ใจอยากมี แต่มันต้องมีความพร้อมในหลายๆด้าน เพราะอยากบอกว่า การตั้งท้องนี่มันแค่เริ่มต้น ความเป็นแม่ยังมีรายละเอียดอะไรอีกมาก ที่เราต้องดูแลจ้า ฮึบบบ เดี๋ยวมาเล่าต่อโพสต์หน้านะ 🥰

#คนอยากมีลูก #แม่และเด็ก #สตอรี่ของคนมีลูก #มนุษย์แม่ #ว่าที่คุณแม่

#คู่มือคุณแม่ #คุณแม่มือใหม่ #แม่ขอแชร์ #ตั้งครรภ์ # #แชร์ประสบการณ์