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−21kg痩せたヨガ、シェアしてます♪
今日は、
姿勢良くなる「後屈ポーズ」
【効果】
☑︎猫背改善
☑︎巻き肩改善
☑︎お腹痩せ
☑︎骨盤調整
☑︎痩せ体質
【強度】
★★☆☆☆
💡ポイント
胸を引き上げる事
を、意識します^ ^
多くの人は、
背骨の中でも
胸のあたりの背骨が中々使えてません
ココが鍛えられると、
姿勢めちゃめちゃ良くなります♪
すると代謝あがるので、
「痩せ体質に✨」
最初は
深くそらなくてOKなので、
腰に何も感じない所
胸の裏だけに感じる所
でキープします。、
すると、
背中にめっちゃ効くのが
わかります!!
姿勢は痩せるために本当に大事で。
私が産後太ってた時は
背中丸まって、猫背で、
とても姿勢悪かったです💦
でも、姿勢良くなると
自然と痩せやすくなりました^ ^
肩こりや腰痛もなくなって、
体軽くなります♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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