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−21kg痩せたヨガ、シェアしてます♪
今日は
痩せ体質になれる
「股関節ゆらゆらほぐし」
【効果】
☑︎デトックス
☑︎代謝アップ
☑︎脚痩せ
☑︎お尻痩せ
☑︎腰痛予防
【強度】
★★☆☆☆
詳しいポイント👇
①背中が丸まらない様に
背骨をなるべく伸ばす
👇
股関節しっかり効きます◎
②お尻や股関節はリラックスして
つい力んじゃうのですが、
力を「抜き」ます!
すると、お尻〜外ももにかけての
股関節まわり
じわーっと効きます!
気づくとかたくなってる、
股関節。
私も産後、久々にヨガした時の
自分のかたさにびっくりでした😂
股関節かたいなぁと思ったら、
絶対やってみて欲しい!!
体質も体調も、変わります!
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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