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股関節から脚細くなる
「ヴィヤガラーサナ」
【効果】
☑︎脚痩せ
☑︎ヒップアップ
☑︎ゆがみ解消
☑︎O脚X脚改善
☑︎冷えむくみ解消
地味にきつくて
股関節にじわじわ効きます!
ポイント👇
上半身は、動かないように!
なるべく固定して、
股関節だけを動かす意識
すると、
股関節がほぐれてじわじわ
体温まってきます!
人によっては、コレだけで汗が💦
股関節は感情がたまる所なので、
ほぐれると心もリフレッシュに✨
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
家事に育児に、自分時間ない私達ママだけど、
隙間時間にできるお家ヨガで
“産前よりキレイ”を一緒につくれたら
嬉しいですっ