1週間で叶う脚痩せヨガ【産後−21kgのヨガ】

股関節から脚細くなる

「ヴィヤガラーサナ」

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【効果】

☑︎脚痩せ

☑︎ヒップアップ

☑︎ゆがみ解消

☑︎O脚X脚改善

☑︎冷えむくみ解消

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地味にきつくて

股関節にじわじわ効きます！

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ポイント👇

上半身は、動かないように！

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なるべく固定して、

股関節だけを動かす意識

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すると、

股関節がほぐれてじわじわ

体温まってきます！

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人によっては、コレだけで汗が💦

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股関節は感情がたまる所なので、

ほぐれると心もリフレッシュに✨

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体も心も、もっと軽く✨

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“痩せて自信を取り戻す！”

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忙しいママだからこそ

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もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

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家事に育児に、自分時間ない私達ママだけど、

隙間時間にできるお家ヨガで

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“産前よりキレイ”を一緒につくれたら

嬉しいですっ

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#ダイエット

#ヨガ

#産後ダイエット

#お腹痩せ

#足痩せ