MENU Intermittent Fasting + OMAD

Tadaaa! Baru sempat nak upload menu seminggu pertama haritu. 🤭

Mai buat IF method 21:3 (21 jam puasa 3 jam makan), bersamaan start dari pukul 9pm till 6pm Mai puasa then selebihnya timing makan lah hihi 😋

So kita pun prepared makanan based on apa yang ada dalam peti ais je. Buat lah style rebus ada, bakar2 pun ada. Yang mana cepat and paling mudah. Gitew. 😝

Utk 1st week ni, try buat OMAD (one meal a day) jugak. Disebabkan tempoh makan tu cuma 3 jam je. So Mai banyak kan minum air masak/kosong. Next nanti Mai share ideas menu for breakfast pulak okay 😍

#intermittentfasting #kuruscaramudah #kurusdengansihat #dietfood #dietjourney #weightloss #menudiet