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こんにちは ととまい です🤗
産後1ヶ月からゆるっと
ダイエットをしてます。
産後生理の再開時期は2ヶ月〜1年と
結構幅があるみたいですね!
私は産後2ヶ月で生理再開しました、、
生理前の不調ってありますか?
私はあります💦
食欲が増したり、眠気が強かったり
下腹部痛や恥骨が冷えた感じがします🥺
イライラやストレスが生理前の
不調を助長するらしい!
軽くストレッチをすることで
身体がほぐれリラックス効果もあります!
生理前の今はしんどいですが
生理の後半〜生理後2週間は
痩せやすい期間らしい!
だから生理前の今、いっぱい
食べたり体重が増えたりしても
焦らないようにしています。
痩せ期に向けて体調や心を
整える準備期間だと思ってます❣️
これらのストレッチは
血流がよくなった感じもするので
生理前にやってみてください😊
動けないほどしんどいよって方も
いると思うのでそういう方は運動
せずにはやく寝てくださいね🙇💓
最後まで見てくださって
ありがとうございました🥰
いいね、コメントすごく励みになります🙇♀️✨
✴︎✴︎✴︎初めましての方へ✴︎✴︎✴︎
産後1ヶ月からゆるっとダイエットを
している ととまい です!
産後ママでもできる
簡単トレーニングを発信しています。
ダイエットのお悩みがあれば
話を聞くくらいしかできませんが
気軽にコメントDMください🤗
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