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↓材料・作り方の詳細
簡単腸活ヘルシーおやつ
\recipe/
米粉の焼き芋蒸しパン
˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
・米粉…50g
・ラカントS…15g
・ベーキングパウダー…5g
・無調整豆乳…80ml
・焼き芋…70g
▶︎ 保存しておくと
レシピを見返すとき便利です♥
˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
① 材料を全て入れて混ぜる
② 電子レンジ60w2分30秒温める
1日半分を目安に、
余ったらラップで包んで冷凍庫へ
˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
(材料全量)
カロリー:332kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:3.2g
糖質:81.0g
食物繊維:3.0g
食塩相当量:0.69g
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産後7キロ痩せた
腸活アドバイザー®︎のmai です♥
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