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↓材料・作り方の詳細
簡単腸活ヘルシーおやつ
\recipe/
ハロウィンに作って欲しい
サツマイモチップス
˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
・サツマイモ…1本
A
・バター…30g
・ラカントS…大1
・塩…ひとつまみ
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レシピを見返すとき便利です♥
˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
① サツマイモをスライスする
② 水に10分さらす
③ 水気を取り、米油で揚げ焼きする
④ Aの調味料を合わせておく
⑤ ③を温かいうちにAにからめる
˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
(材料全量:サツマイモ1本300g相当)
カロリー:558kcal
たんぱく質:3.8g
脂質:24.9g
糖質:102.2g
食物繊維:6.6g
食塩相当量:6.54g
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産後7キロ痩せた
腸活アドバイザー®︎のmai です♥
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