米粉の抹茶あんまん

↓材料・作り方の詳細

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米粉で作れる

抹茶あんマン

˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

A

・米粉…60g

・ラカントS…10g

・ベーキングパウダー…4g

・抹茶パウダー…5g

・無調整豆乳…60ml

・あんこ…適量

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˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

① Aの材料を全て混ぜる

② 無調整豆乳を入れて混ぜる

③ お椀型に生地1/2入れる

④ あんこをのせる

⑤ 残りの生地で蓋をする

⑥ 電子レンジ600w2分30秒温める

˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

（材料全量：1個分）

カロリー：286kcal

たんぱく質：8.7g

脂質：2.7g

糖質：65.0g

食物繊維：2.7g

食塩相当量：0.69g

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産後7キロ痩せた

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