発酵なしの米粉パン

↓材料・作り方の詳細

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簡単腸活ヘルシーおやつ

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＼recipe／

発酵なし！材料3つの

米粉スポンジパン

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˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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・卵…2個

・はちみつ…大3

・米粉…40g

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˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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① 卵を電動ミキサーで5分くらい泡立てる

② はちみつと米粉をふんわり混ぜる

③ 型に入れる

④ 予熱したオーブン170℃で15分

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˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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（材料全量：3食分）

カロリー：505kcal

たんぱく質：16.0g

脂質：11.5g

糖質：84.5g

食物繊維：0.2g

食塩相当量：0.44g

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産後7キロ痩せた

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