Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
These are a few of my favorite exercises to grow your glutes!!
If you want to grow your glutes, I recommend training your glutes 3x per week.
You should also make sure to prioritize recovery & nutrition as well to help your glutes grow.
~ Romanian Deadlift 3x10-12
~ Cable Kickbacks 3x12-15
~ Hip Thrust 3x10-12
~ Reverse Lunges 3x10
~ Froggers 3x15