Dsss + If Day 37 : 42

swipe left🫣

🔥IF 16:8

Hi korang 😇 i share menu suku-suku sparuh utk sminggu terus ha.. hope dpt membantu kwn2 yg tgh cri idea nk mkn menu ape😇..

Utk menu i semua mesra family gitiew,apa yg org rumah makan i mkn..tpi i kne pastikan sayur yg cukup dlm pingang i😁

Pengambilan kalori harian sy lebih kurang 1250-1300kalori, jumlah ini sesuai utk sy yg nk fat loss.. lagipun skrg i masih menyusu anak, sy rasa ia memadai.. utk yg betul kaw2 nak kurus please jaga kalori taw.. kalori stiap hari xleh jgak kurang dr 1000kalori nnti jadi diet crush (xmau xmau)

dalam byk2 diet suku-suku sparuh paling best! Sbb sgt enjoy blh mkn makanan fav & dlm masa yg sama beratpun turun slowly gitiew 🥰❤️

.

#dietjourney #dietsukusukuseparuh #dieteatcleanmalaysia #dietuntuksihat #intermittentfasting