นวดแก้สลักเพชรจม ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา

นวดแก้สลักเพชรจม ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา

รีวิวความป่วย

😷 เป็นอะไร: สลักเพชรจม

🤒 อาการ: ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา

🩺 การรักษา:

เริ่มต้นก่อนนวดให้แบ่งกล้ามเนื้อเป็น 3 ส่วนคือ 1 กล้ามเนื้อหลัง 2 กล้ามเนื้อสะโพก 3 กล้ามเนื้อขาด้านหลังหรือ Hamstring Muscle

เริ่มต้นจากใช้น้ำมันนวดคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ 1 ก่อนในทิศทางเฉียงขึ้น ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง จากนั้นนวดส่วนที่ 2 คือกล้ามเนื้อสะโพกในทิศทางเฉียงลง ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง ปิดท้ายด้วยการนวดกล้ามเนื้อส่วนที่ 3 คือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ในทิศทางแนวดิ่งขึ้นลงตามลายกล้ามเนื้อ ทำซ้ำ 3-5 ครั้งกรุงเทพมหานคร

#ปวดสะโพก #ปวดก้นร้าวลงขา #สลักเพชรจม #รักสุขภาพ #ท่าบริหาร #เคล็ดลับสุขภาพดี #รักษาทางกายภาพบําบัด #นักกายภาพบําบัด #piriformispain