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わたくしダイエット歴15年弱、様々なダイエット方法を試しては失敗を繰り返してきました🥲
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色々と迷走し、紆余曲折を経て辿り着いた結論は
「食事の質が体型をつくる!」
でした(あくまでも持論です😌)
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極端な食事制限は不要で、3食きちんとバランスよく食べていけば太ることはありません。
むしろ、今まで無理な食事管理をして心身共にバランスを崩していた場合は、しっかり食べても緩やかに痩せていくことを体感しました🥹👍
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今回は1年半かけて自分なりに見つけた献立の組み方のルールをご紹介してみました!
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私の例なので万人にそのまま当てはまらないとは思いますが、試せそう!と思っていただけたものから取り入れてご自身のスタイルにアレンジしてもらえれば嬉しいです😊
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参考になれば幸いです🙇♀️
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フォローもよろしくお願い致します🥰
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