CARAKU UNTUK MEMURUNKAN BB

sempet incesure dan malu karna dibully terus soal bb aku yang bengkak sempet mutusin buat diet tapi gagal. sampai akhirnya aku punya kebiasaan baru yang waktu dulu sering makan dan ngemil sembarangan karna ada corona dan harus dirumah terus akhirnya aku yang selalu jajan gak bisa buat keluar rumah .

karna gak bisa keluar rumah dengan bebas akhirnya aku menerapkan kebiasaan baru aku yang ternyata membuat bb aku turun hingga 8kg

1.Olahraga Atau minimal gerak

aku juga gak sering olahraga hanya seminggu 1 atau 2x tapi ketika aku males buat olahraga aku selalu usahain buat gerak seperti menyapu mengepel beres beres rumah dan lain lain

2.mengubah pola makan sedikit sedikit

kalo langsung buat potong porsi makan perut bakal jadi kaget dan akhirnya jadi sakit apalagi yang punya penyakit maag seperti aku.

untuk makan malam aku selalu makan salad ,yogurt,dan teh ,tapi tidak di waktu yang sama misalnya malam ini aku makan yogurt besok malam aku makan salad

aku yang selalu minum kopi sekarang aku seling dengan sliming tea karna sliming tea bener bener ngaruh banget buat nurunin bb aku rasanya gak terlalu pait tapi bau jamunya nyenget bgt

3.banyak minum air putih

aku sendiri suka air dingin karna lebih seger aja,aku selalu sedia air putih dikamar 2 botol karna kebiasaan dulu ngemil malam jdi kalo lapar aku hanya minum air putih untuk menahan lapar

kalo ke wc terus aku sih enggak paling pagi pas bangun aja

4.mengurangi makanan dan minuman tinggi kalori

aku sendiri sampai sekarang masih makan dan minum tinggi kalori tapi dalam porsi sedikit

#diet