swimming 🏊‍♂️ FACTS you should know! 💦

siapa suka berenang dekat sini? selain kita anggap berenang adalah satu sukan yang membantu kita untuk membakar kalori, terdapat beberapa lagi fakta menarik tentang aktiviti ini tau!

1️⃣membentuk dan menguatkan otot💪🏻

2️⃣meningkatkan kapasiti paru2 🫁

3️⃣meningkatkan kesihatan jantung 🫀

4️⃣mengurangkan risiko kecederaan

5️⃣menghilangkan tekanan😓

6️⃣membakar kalori☝🏻

selama i berenang ni, i cuma tahu benefits yang basic je, rupanya banyak lagi benefits yang i baru belajar!

and apa yang i perasan is, i baru start focus on doing exercises this year tau, before2 ni mmg i cepat penat kalau nak buat any sports disebabkan stamina i kurang.

so, bila i dah active dengan berenang ni memang i perasan body i pun dah fit & stamina pun bertambah. not just that, but facts2 dekat atas tu memang betul! i nampak progress dia slow2 🏊‍♂️

so what are u guys waiting for? nak dapat semua benefits ni tetapi malas buat aktiviti yg mengeluarkan peluh 🥵? try this one! 🥰

#swimming #healthyjourney #sports #pool #healthywithlemon8 #healthcare