Minum susu jadi montok ?

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

Kamu pejuang naikkin BB atau turunin Bb ?

Kalo aku pernah dua duanya 😂

Setelah melahirkan aku berjuang nurunin Bb…

Ternyata terlalu kurus..

Jadi berjuang naikkin bb..

tapi mau naik 1kg aja susah banget 😌

Tips paling gampang itu :

🌸 Perbanyak konsumsi aneka olahan susu / keju ( kalo bisa less sugar ya biar gak buncit )

🌸 Jangan skip SARAPAN..

🌸 Rajin kunyah makanan yang protein tinggi

🌸 1 hari makan 1 ice cream 😁

🌸 minum susu sebelum tidur

🌸 Olahraga angkat beban biar ototnya naik jadinya bb ikut naik.. tenang .. gak bakal jadi kotak koq badannya..

Tapi sekarang aku lagi di zona maintance aja..

Karna bulan lalu kakikku cedera,

Jadi belum bisa di press main alat alat yg pake beban seperti biasanya..

Nikmati aja prosesnya…

Pasti ada up and down..

Selamat berjuanggg….

Téléchargeur vidéo Lemon8