เคล็ดลับออกกำลังกายทุกวันของสาวออฟฟิศ👩🏻‍💼

ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกายหลังทำงานเสร็จกันค่ะ

📍 ข้อดี

1. หลังทำงานแล้วมาออกกำลังกาย คือ สมองจะโล่งมากกกก เหมือนเอาความเครียดไปลงที่การออกแรงหมด

2. รู้สึกผอม รู้สึกหุ่นดี รู้สึกแข็งแรง รู้สึกสวย ทำให้เรามีตวามมั่นใจเพิ่มขึ้นเกิน 100% ค่ะ

3. รู้สึก “กระปรี้กระเปร่า” มีไอเดียใหม่ๆผุดขึ้นมาเยอะมาก ระหว่างออกกำลังกาย 🤣

4. ทำให้ลืมความเครียดของวันนั้นไปเลยค่ะ

⏰เคล็ดลับ ‼️ ออกยังไงในฉบับ “ออกทุกวันไม่มีเบื่อ” ‼️

1. เลือกออกกำลังกายในแบบที่ชอบ 💭

• ปกติหลินชอบต่อยมวยมากค่ะ ก็เลยเน้นไปออกกำลังกายกับการต่อยมวยมากกว่า ทำให้เวลาออกหลินรู้สึกสนุก อยากมาออกเรื่อยๆ

2. เปลี่ยนกิจกรรมไปเรื่อยๆค่ะ

• วันนี้เราอาจจะต่อยมวย วันต่อไปก็ว่ายน้ำ เล่นเวท หรือวิ่งแทน เพื่อให้เราไม่เบื่อค่ะ

3. เข้า “คลาส” ออกกำลังกายกับคนอื่น

• ปกติปต่ละคลาสในฟิตเนส จะเป็นคลาสละ 1 ชม. ในการออกกำลังกายค่ะ เช่น เต้นซุมบ้า ยกเวท โยคะ กิจกรรมพวกนี้เราจะทำร่วมกับคนอื่นในฟิตเนสค่ะ สนุกมากๆ แนะนำเลยค่ะ

#summerbreak #รีวิวชีวิตทำงาน #ออกกําลังกาย #แชร์ความรู้สุขภาพ