ข้าวบุกกับกะหล่ำปลีผัดกุ้งแห้งงงอิ่มทั้งวันเลยยย🦦

สวัสดีค่าทุกคนวันนี้มีเมนูฉบับเฮลตี้มาฝากทุกคนกันค่าาา

ข้าวบุกผัดกะหล่ำปลีค่า รสชาติอร่อยมากๆเลยค่ะ

ไข่ 2 ฟอง

กะหล่ำปลี 1/2 หัว

กุ้งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ

กระเทียม 1/2 หัว

ข้าวบุก 1/2 ของถุง

ชีส 1/2 แผ่น

น้ำจิ้มสุกกี้คีโต 1-2 ช้อนโต๊ะ

มาเริ่มดูวิธีทำกันเลยค่ะ

ขั้นตอนแรก นำไข่มาทอดก่อนนะคะเหมือนไข่เจียวเลยค่ะ

ต่อไปนะคะใช้น้ำมันมะพร้าวค่ะเทลงไปเล็กน้อยนะคะหลังจากนั้นนำกระเทียมผัดให้หอมนะคะ(ใครชอบกระเทียมที่เหมือนกระเทียมเจียวก็ผัดกระเทียมต่ออีกนิดได้เลยนะคะ)จากนั้นใส่กุ้งแห้งลงไปเลยค่ะผัดให้หอมเลยค่ะหลังจากนั้นใส่ผักกะหล่ำปลีลงไปนะคะผัดเลยค่ะ ไฟใช้ไฟแรงได้เลยนะคะ จากนั้นต้มข้าวบุก 1/2 ถุงเลยค่ะใส่น้ำในปริมาณพอเหมาะนะคะใส่ข้าวลงไปเลยนะคะ [ทำไมถึงไม่หุงข้าวเหมือนข้าวปกติ? เพราะว่าข้าวเวลาที่หุงแล้วมันจะแห้งมากๆเลยค่ะทานไม่อร่อยก็เลยใช้ต้มแทนค่ะ] จากนั้นนะคะก็จัดจานเลยค่ะ เริ่มจากนำข้าวลงไปนะคะใส่ไข่ค่ะละก็ผัดกะหล่ำปลีนะคะใส่ชีสตรงกลางนะคะและใส่น้ำจิ้มสุกกี้คีโตค่ะจากนั้นนะคะคนเลยค่ะ นำใส่ไมโครเวฟ ไฟจะอยู่ที่ 700 วัตต์ เวลาจะอยู่ที่ 1 นาทีนะคะ

หลังจากนั้นนะคะ ก็จะได้ ข้าวบุกผัดกะหล่ำปลีที่อร่อยมากๆแล้วค่ะ

#คีโต #สุขภาพ