Đơn giãn chủ cần kiên trì xíu

Hậu quả của việc uống bắp cải tím cộng vitamin E trong một tháng

Là một người emo dù không ăn đồ ngọt, nếu thức khuya lâu, mặt tôi sẽ rất sạm và vàng, lỗ chân lông to đến nỗi nhan sắc không thể che được. Nhưng việc bỏ đường đau đớn quá, cho đến khi tôi phát hiện ra một thứ tốt như vitamin E. Uống 3 năm có cái lợi và cái hại. Nhược điểm là nếu uống vitamin E để cải thiện làn da thì phải kiên trì uống.

Sau: Da mặt sạch sẽ trong suốt, không có áp lực khi ăn đồ ngọt ~

√ Tóm lại, đó là kiểm soát chế độ ăn uống và chăm sóc da nhẹ nhàng hàng ngày:

●Khía cạnh dinh dưỡng:

1. Tôi ép cho mình một cốc nước ép bắp cải tím vào buổi sáng ít nhất ba hoặc năm ngày một tuần. Tôi đã nghĩ ra một công thức nấu ăn ngon và tôi đã đưa vào hình (p2)

2. Chú ý chế độ ăn nhẹ, ít dầu mỡ và ít gia vị. Các bước chăm sóc thải dầu nhẹ hàng ngày (p3):

√ Ngoài ra còn có một số thói quen hằng ngày:

1. Tập thể dục đúng cách

Hãy chắc chắn tiếp tục tập thể dục, ít nhất một giờ mỗi ngày, chẳng hạn như chạy

Đi bộ, chơi cầu lông, nhảy dây, v.v.

2. Ăn nhiều bắp cải tím

Bắp cải tím, quả việt quất và nước ép dâu tằm, uống 3-5 lần đến một tuần. Tôi thường uống vào buổi sáng. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và có thể làm giảm sự lo lắng về làn da vàng và đen.

3. Kiên trì uống và bổ sung vitamin E

Bổ sung thêm vitamin E có thể hỗ trợ hiệu quả các tế bào da và cải thiện hiệu quả các vấn đề như da không đều màu và xỉn màu. Cái gọi là điều chỉnh bên trong và nuôi dưỡng bên ngoài, thứ tôi đang dùng Vitamin E, có chứa nicotinamide và vitamin C trong Thành phần dưỡng da

4. Sử dụng kem chống nắng

Việc chống nắng là rất quan trọng. Dù trời nắng hay nhiều mây, bạn đều phải sử dụng biện pháp chống nắng nhân tạo và vật lý khi ra ngoài.

Vitamin E tôi đang dùng là loai Vitamin E, có chứa nicotinamide, vitamin C, peptide collagen cá và các thành phần khác có tác dụng làm đều màu da. Độ tinh khiết cũng là 98% và được hấp thụ tốt hơn. - Viên nhai thơm ngon, dễ bảo quản, đã đổ bộ thật rồi, các chị em da vàng đen có thể dùng thử