CARA MELATIH OTOT PERUT, DENGAN BENAR🧐😉

Ada beragam cara untuk mendapatkan perut ramping dan atletis. Salah satunya adalah dengan latihan otot perut. Namun, hasilnya tidaklah instan. Untuk memperoleh bentuk perut yang ramping, kamu perlu melakukan latihan otot perut secara teratur dengan dengan gerakan latihan yang benar😉✨

Latihan otot perut adalah jenis latihan untuk membentuk dan meningkatkan kekuatan otot perut, serta mengecilkan ukuran perut. Tidak hanya itu, latihan ini juga dapat meningkatkan fungsi tulang belakang dan punggung bagian bawah, melatih pernapasan, serta menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh🧐☺️

Ada banyak latihan yang bisa dilakukan untuk membantu pembentukan otot perut dan mengecilkan perut buncit. Latihan ini dapat kamu lakukan sendiri di rumah atau di pusat kebugaran (gym). Jika dilakukan secara konsisten, latihan ini bisa mewujudkan impian mu untuk memiliki perut ramping ya girlss😉

Cara yang simple yang bisa kamu lakukan secara rutin adalah dengan brigde pose dan kayang👆🏻

Gerakan kayang mampu melatih kekuatan otot perut, kaki, bahu, tangan dan pinggang☺️

Karena gerakan ini memerlukan kelenturan dan kekuatan otot, maka dengan sering latihan, manfaat kayang akan membuat tubuh terlihat lebih ideal😍🥰

Dengan sering melakukan kayang secara bertahap kalian mampu mewujudkan mimpi kalian untuk memiliki perut yang ramping😉

Bridge pose akan menarik tubuh depan dan tubuh belakang, menciptakan ruang antara tulang belakang dan mengurangi tekanan pada cakram (ruas-ruas tulang belakang). Gerakan ini sebagai alternatif pereda rasa nyeri punggung😉

Bridge pose memiliki manfaat meregangkan dan memperkuat otot-otot tubuh dan membantu memperbaiki postur, bukan hanya melatih otot perut aja nih yaa guyss🥰

#workoutsimple #workoutdirumah #workout #workoutperut #bridgepose #kayangpose