ไอเดียผ่อนคลายใจ Self Care Tips! สำหรับสาว ๆ

ไอเดียผ่อนคลายใจ Self Care Tips! สำหรับสาว ๆ

✨ หลังจากที่เราออกไปใช้ชีวิต ทำงาน ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้เวลากลับมาเชื่อมต่อกับตัวเอง หาเวลาเงียบ ๆ สัก 5 - 10 นาทีนั่งเงียบ ๆ แล้วลองสำรวจความรู้สึกในใจ ว่าตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร เหนื่อยไหม มีภาระอะไรหนักใจรึเปล่า เรื่องที่กังวลปล่อยวางได้มั้ย? มีความสุขดีมั้ย กินข้าวได้ นอนหลับเพียงพอมั้ย

🌥️ ใช้เวลาเงียบ ๆ ทบทวนตัวเอง (ต้องปิดการแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ และอุปกรณ์ต่าง ๆ ด้วยนะ)

🚿อาบน้ำใส่สบายตัว ทาครีมให้เรียบร้อย

🎶 เปิดเพลงเสียงขันทิเบต หรือเสียงดนตรีบรรเลงจาก Youtube, Spotify หรือ Soundcloud ส่วนถ้าใครมีขันก็สามารถเล่นให้ตัวเองฟังได้เลย จะได้แรงสั่นสะเทือน ดี ๆ ด้วยล่ะ

🌿🌱🍃 พาตัวเองออกไปสนามหญ้า เดินเล่นเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า เพื่อถ่ายทอดอิเล็กตรอนระหว่างตัวเรากับพื้นโลกบ้าง

🫧🌤️ เปิดหน้าต่าง ดูทิวทัศน์ ดูท้องฟ้า เพื่อไล่ความคิดที่คั่งค้างออกจากจิตใจ ทำให้สมองปลอดโปร่ง

🕯จุดเทียนหอมกลิ่นที่ชอบ ฟังเพลงสบาย ๆ

ใครลองทำแล้วชอบวิธีไหน มาคอมเมนต์บอกกันบ้างนะ :)

#Lemon8Diary #Lifeafter30 #Lemon8Forum #Lemon8ไดอารี่ #พลังบวก #ดูแลตัวเอง #กิจกรรมวันหยุด #ฮีลใจ #ติดเทรนด์ #พักผ่อน