😴3 loại trà “ru ngủ” dành cho cú đêm, hay mất ngủ

Sau bài “một ngày mình uống vitamin gì” được các bác đón nhận nhiệt tình, thì hôm nay tui lại lên tiếp gợi ý cho team hay mất ngủ, ngủ muộn 3 loại trà từ tự nhiên để vừa đẹp da lại vừa hỗ trợ ngủ ngon cực hay ho nhớ ~

🌼Trà táo đỏ kỷ tử

Ở VN thì táo đỏ & kỷ tử cực dễ kiếm và được coi như dược liệu có tác dụng giúp làm đẹp & giữ tuổi xuân, tăng cường thể lực nữa

Trong táo đỏ ngoài vitamin nhóm B, vitamin C còn chứa flavonoid & betulinic acid - 2 chất giúp ngừa oxy hoá, tăng đề kháng cho cơ thể. Kỷ tử cũng vậy, ngoài giàu vitamin A, ẻm còn có zeaxanthin (một loại carotenoid) siêu chống oxy hoá (đặc biệt là cho mắt), giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon.

Nguyên liệu:

-3-4 trái táo đỏ

-2 hạt kỷ tử

-200ml nước sôi

Cách pha:

-Cắt nhỏ táo tàu

-Đun nước & táo đỏ đến khi sôi, thả kì tử vào ngâm trà trong 10ph.

-Có thể uống trà kèm nhãn, hoặc thêm mật ong cũng siêu ngon.

Lưu ý:

-Kỷ tử và táo đỏ đều có đặc tính hạ đường, có kali nên tuần chỉ nên uống từ 2-3 lần (200ml mỗi lần) thui nha.

-Nên uống vào buổi chiều tối trước khi đi ngủ 2-3 tiếng.

____

🌼”Trà” Nhuỵ nghệ tây

-Xem trên mạng các chị bán hàng hay trộn nhuỵ hoa nghệ tây kèm mật ong để phòng bách bệnh, tuy nhiên đối với tui thì ẻm dừng lại ở việc giúp ngủ ngon & hỗ trợ đẹp da thui.

-Nhuỵ nghệ tây sử dụng hàng ngày được & không cần quá chú ý (duy chỉ có là uống vừa vừa thui ko ngủ nhiều dã man) 😂

-Sau thời gian uống chăm chỉ, mãi k hết 1 hũ

Saffron bé con vì mỗi lần tui dứt có nửa sợi ngâm à :))

Nguyên liệu:

-1 sợi Saffron

-mật ong

-nước ấm

Cách pha:

-Đun nước sôi vừa

-Thả sợi Saffron vào ngâm 10-15ph

-Thêm mật ong.

Lưu ý:

-Có thể pha loãng uống cả ngày, không uống lúc bụng đói (có thể uống nóng, lạnh)

-Thời gian thích hợp uống là trước khi đi ngủ hoặc sáng khi ăn sáng.

____

🌼Trà hoa cúc Túi lọc Greenfield

-Làm sao thiếu được cách dành cho mấy chú cú đêm lười biếng được chứ 😂 Nhanh gọn nhẹ, mua trà hoa cúc túi lọc về pha thui nha.

-Trà mà tui chọn của Greenfield, hãng xịn, uy tín, trà siêu thơm, cầm hộp thôi mà mùi hoa cuc thơm ra ngoài hộp luôn rồi ý 🤤

-Vị trà thanh, không bị đắng.

-Trong trà không chỉ chứa hoa cúc, mà còn chứa cả vụn quế và táo khô, thơm cực kì.

-Bé này cũng không chứa caffeine đâu nha hehe

Trên đây là 3 loại trà mà tui hay sử dụng để uống mỗi khi mệt mỏi & cần thư giãn, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ - ngủ ngon mới có sức để sáng tạo ý mấy bồ ơiii

“From Mey ☁️ - chuyên mua mới, om đồ rồi lười review”

#SummerCheck #BeautyHowTo #DepCungLemon8 #Lemon8HowTo