Cara Menjaga Kesehatan Mental Kita

Tau gak sahabat 🍋 lemon8 pentingnya untuk kita menjaga kesehatan mental.

Apa lagi nih kita kaum ibu rumah tangga sering merasa lelah, capek, suntuk dengan kegiatan perdapuran. Belum lagi yang punya anak kecil udah kebayang repotnya.

Nah,, disini ada beberapa cara yang paling akurat dalam menjaga kesehatan mental kita.

1. Olah raga teratur

Dengan olah raga tubuh kita tentu lebih bugar, berenergi, semangat dan point pentingnya sehat.

2. Makanan yang sehat dan teratur

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentu juga salah satu cara menjaga kesehatan mental kita loh. Menghindari makanan cepat saji, gorengan dan minuman soda akan memberikan dampak positif untuk tubuh kita.

3. Tidur yang cukup

Ya,, dengan tidur waktunya yang cukup memberikan kita manfaat luar biasa. Maksimalkan tidur sahabat 🍋 dan hindari menggunakan gadget sewaktu mau istirahat.

4. Meditasi

Pasalnya, dengan meditasi pikiran jadi lebih tenang dan tingkat stress pun menurun.

5. Tetap terhubung dengan orang tersayang

Bertemu dan berbicara dengan kerabat, keluarga atau sahabat dapat menjaga kesehatan mental kita loh. Selain mendapat wawasan dan dukungan positif, kita juga dapat membangun hubungan yang baik. Hindari bergaul dengan orang toxic dan mindset negatif.

6. Menulis jurnal

Untuk mengungkapkan perasaan, cobalah menulis jurnal atau journaling rutin. Journaling dapat membantu mengidentifikasi apa yang menyebabkan kecemasan atau stress.

Cukup sekian ya sahabat lemon8 .. Selamat mencoba tips di atas. Terima kasih 🧡

#kesehatanmental

#edukasi

#menulis