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↓作り方は本文で↓
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ダイエット中のスイーツもちゃっかり高タンパクにしてみませんか?🥺
ふるふるとろける食感のプロテインプリン🥺
固めがお好きな方はゼラチンを増やしてみてください✨
お手持ちのお好きなプロテインでお試しください♪
【材料】
・プロテイン(今回は杏仁豆腐味)・・・3スクープ(30g)
・アーモンドミルク(砂糖不使用)・・・200ml
・粉ゼラチン・・・1.5g
【作り方】
①シェイカーにアーモンドミルクとプロテインを入れシェイクし良く溶かす。
②半分を耐熱容器に移し粉ゼラチンを入れ軽く混ぜ600w50秒加熱
③加熱後さらによく混ぜシェイカーに戻し静かに混ぜる(泡立てないよう注意)
④2~3時間冷やして完成。
【成分値】半量
79kcal
タンパク質:11.75g
脂質:2.2g
炭水化物:3.8g
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