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白菜ありあまってませんか?
これ、めちゃくちゃ簡単で美味しいので
白菜ひと玉ぺろりです
映えない白菜もこんなにオシャレに…
目で見ても美味しいヘルシーレシピです
【材料】
・白菜…1/8カット
・無調整豆乳…100ml
・コーンスープの素…1包
【作り方】
①白菜を1/8の大きさにカットする(根元は残したまま)
②フライパンに白菜を置き強火で両面焼き目をつける。
③蓋をして弱火で10分ほど蒸し焼きにする。
④白菜は皿に移し、フライパンに豆乳・コーンスープの素をいれ
弱火で混ぜる。とろみが付いたら白菜にかけて完成。
【成分値】
139kcal
たんぱく質:6.7g
脂質:4.4g
炭水化物:20.7g
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