Giảm 11 cân trong 2 tuần nhờ trứng luộc!

Được ăn mấy quả trứng 1 tuần?

👉 Giờ vẫn còn nhiều tình iu ko dám ăn mỗi ngày 1 quả trứng.

Nhưng lại ăn quá trời thịt đỏ, xúc xích, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp các thứ… thì không hề sợ? Trong khi đó mới chính là những thực phẩm chứa nhiều #ch ất_béo_bão_hòa - nhân tố chính ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ trong máu và nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

Giới hạn cholesterol ăn vào mỗi ngày của người trưởng thành là 300mg, trong khi mỗi quả trứng trung bình chỉ có 164mg cholesterol.

Mỗi ngày 1 quả trứng luộc quá bình thường, ăn tẹt đi! Đừng chiên rán là được! Team thích ăn trứng cho hay! 😄

#kienthucdinhduong