ค่าน้ำตาลผ่านแล้วโว๊ยยยยย🥳💪🏼❤️

และแล้วสิ่งที่ทำก็เป็นผลหลังจากเครียด+ร้องไห้ในวันแรกที่รู้ว่าผลไม่ผ่านรอบแรก‼️‼️‼️

🫧ตรวจวันนี้ สรุปค่าน้ำตาลรอบ2ผ่านค่ะ🥳🥳🥳

เข็มแรกต้องไม่เกิน95 ได้68ไปแนวต่ำด้วยซ้ำ🤣

เข็มสองไม่เกิน180 ได้168

เข็มสามไม่เกิน140 ได้127

เข็มสี่ ———- ของแม่ไม่มีข้อมูล🤣

#ต้องงดน้ำกับอาหารตั้งแต่00:00เลยนะคะจนกว่าจะตรวจเสร็จอันนี้สำคัญ‼️

⭐️มาเริ่มกันหลังจากที่รอบแรกกลืน50gได้189🫣ต้องบอกก่อนว่าบ้านนี้เชื่อหมอแต่เรามาจัดระเบียบตารางข้าวเราเองแบบที่คิดว่าทรมานน้อยที่สุดและโอเคที่สุดสำหรับตัวเราที่ไม่สามารถทำอาหารเองได้หรือว่ามีเวลาในการเตรียม

📌🥗🍲3มื้อหลักบ้านนี้ทานปกติเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือไม่ปรุงและลดข้าวลง ถ้าเป็นข้าวกินเป็นข้าวกล้อง2ถ้วยซื้อร้านข้าวทั่วไปข้าวแกงซื้อตามร้านเป็นเมนูต้ม/ผัดนิดหน่อย ❌ไม่กินแกงกะทิหรือแกงอะไรหวานๆ❌ ก๋วยเตี๋ยว(กินเฉพาะเส้นหมี่)/สุกี้ ไม่ปรุงเพิ่ม สลัดกินตามตลาดทั่วไปแต่ใส่น้ำสลัดครึ่งเดียว เพิ่มไก่7-11กับไข่ต้มเข้าไป///โดย3มื้อ 🔆จะมีสลัด/ข้าว/เมนูต้ม🔆

ไม่กินข้าว/เส้น/สลัดล้วน3มื้อ สำหรับบ้านนี้ มื้อหลักแบบนี้ไม่ทรมาน

📌🍫🍿SNACK/ขนม สำหรับบ้านนี้ทานแค่2อย่างเท่านั้นแถมอร่อยไม่งอแง

-เจเล่บิวตี้องุ่นสีม่วงน้ำตาล3กรัม✅

-foodfit Caramel น้ำตาล3กรัม ใครคิดถึงลาเต้ลองเลย✅

#บ้านนี้ทานแบบนี้2อย่าง โดย2วันกินเซ็ทนี้ทีนึงนะคะ ใจฟูวว‼️

📌🍏🥑ผลไม้ บ้านนี้ทานฝรั่ง อโวคาโด 2วันทีเช่นเดียวกันจ้าแต่ไม่ทับไลน์กับขนมนะคะ วันไหนขนมก็ไม่ต่อผลไม้ค่ะ

🔥บ้านนี้ทำแบบนี้คือดีต่อใจไม่ทรมานแถมไม่งอแง แต่ที่สำคัญอย่าลืมงดแป้ง ลดน้ำตาล ทานน้ำเปล่าเยอะๆสำคัญ💧 ทานขนมอย่าลืมดูน้ำตาลนะคะ0หรือไม่มากกว่า3กรัมที่บ้านนี้เลือกทาน สุดท้ายถึงกำลังใจจากพ่อพ่อก็เป็นส่วนนึงที่ผ่านมาได้แต่ถึงผ่านแล้วก็ยังต้องรักษาสุขภาพกันน้า ยาวนิดนึงแต่สู้ๆนะคะทุกคน❤️

#ติดเทรนด์ #ท้องแรก #เบาหวานตอนท้อง #คุมอาหาร #สุขภาพ