รีวิวเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนอ้วนยาก!

📌 เชื่อว่าทุกคนเจอรีวิวลดน้ำหนักกันมาเยอะแล้ว และส่วนใหญ่ก็คือ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย

📌 เราจะขอแชร์วิธีการคุมอาหาร และออกกำลังกาย ในแบบคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักบ้าง

✍🏻 เล่าย้อนก่อนว่า เราเป็นคนผอมตั้งแต่เด็ก แล้วด้วยความที่ผอมมากก็เลยกินทุกอย่างที่อยากกิน โดยเฉพาะเค้ก เบเกอรี่ ไอศครีม น้ำชง+วิปครีม 🧋🍞🥨🍕🧇🥞🍦🍰🍭🎂🍩 กินของหวานเยอะมากแต่กินยังไงก็ไม่อ้วน เลยได้ใจ กินเยอะจนเป็นเซลลูไลท์ตามร่างกาย ทั้งๆที่ผอมนั่นแหละ เคยเข้าคอร์สนวดลดเซลลูไลท์ที่คลีนิค หมดไป 25,000+ ไม่ดีขึ้นจนทิ้งคอร์สไป เพราะไม่เห็นผล

💪🏻 วันนึงอยากเปลี่ยนตัวเอง อยากกำจัดเซลลูไลท์ และอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ จึงนำมาสู่การเข้าคอร์สออกกำลังกายแบบเข้มข้น โดยมีเทรนเนอร์ประจำที่ยิม และเข้าคอร์สคุมอาหารกับครูแพร(ครูแพรคนติดตามเยอะในไอจี)

🥊 เราเข้ายิมอาทิตย์ละ4-5 วัน เล่นวันละ 2 ชม. เทรนเนอร์จะเป็นคนกำหนดให้ว่าเราต้องเล่นเครื่องไหน เล่นส่วนไหนบ้าง เทรนเนอร์เราเป็นผู้ชายนะ เล่นโหด😂😂 เราเทรนกับเพื่อนคือ โอดโอยกันทุกวัน 5555

🥑 เรื่องอาหาร เราปรับใหม่หมด ลดของหวาน เพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ กินคลีนทุกมื้อติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน หลุดบ้างไรบ้างแต่น้อย ผลลัพธ์คือเซลลูไลท์หายไปจริง เพียงแค่เราคุมอาหาร!! คอร์สปรับอาหารแค่ 4,xxx - 5,xxx บาท แต่เราใช้เทคนิคพวกนี้ดูแลรูปร่าง+สุขภาพได้ตลอดชีวิต (ที่ผ่านมาเสียเป็นหมื่นเพื่อ? 😂😂)

⭐️ เราอยากจะบอกว่า การเพิ่มน้ำหนักมันยากพอๆกับการลดน้ำหนักนั่นแหละ ต้องอาศัยวินัย และความสม่ำเสมอให้มาก แต่ผลที่ได้นอกจากรูปร่างดีขึ้น สุขภาพก็แข็งแรงขึ้นด้วย ลงทุนกับตัวเองยังไงก็คุ้ม 🥰

#ออกกำลังกาย #กิจกรรมยามว่าง #กินคลีน #เวทเทรนนิ่ง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #คุมอาหาร

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟

📌ข้อดี/ข้อเสีย: ข้อดี หุ่นดีขึ้น 1,000,000% ใส่อะไรก้สวย ผิวพรรณดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ไอเลิฟฟฟ 😍

ข้อเสีย หมดค่ายิม ค่าเทรนเนอร์ ค่าอาหารคลีน ก็เยอะอยู่ 😅