เครียดจนเลือดออก เตือนคนกำลังลด นน 😅😅

คิดอยู่นานจะออกมาแชร์ดีไหม 🥹

เพราะถ้าคนอ่านกำลังควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายอ่านแล้วจะเสียกำลังใจ แต่เราคิดว่าเรื่องนี้ไม่อยากปล่อยผ่าน เพราะเจอกับตัวเอง เจ็บจริงๆ 😂

จากที่เราลดน้ำหนักขึ้นๆลงๆมา 2 ปี🎯🏃🏻‍♀️

เดี๊ยวผอมเดี๊ยวกลับมาอ้วน ล่าสุดไปงานสัมมนาเจอคนทักว่าควรลด นน นะ ให้แก้ผ้าดูในกระจกว่าชอบตัวเองไหม ขับรถกลับพร้อมน้ำตาเลยวันนั้น🥹

✊จนเป็นแรงฮึดให้เราควบคุมอาหาร 🥗(ไม่เกิน 1290 แคล) ต่อวัน กินอะไรลงแอฟ” My fitness pal”💙 ตลอด จนเรามองอาหารเป็นปริมาณแคลไปหมด เลือกกินจนวางแผนก่อน 1 วันตลอดว่าจะอีกวันกินอะไร (ทำให้สมองทำงานหนัก กินดีจริง แต่คิดตลอดว่าสารอาหารครบไหม) ออกกำลังกาย เราออก 7 วันรวด (โดยไม่มีวันพัก) โดยการวิ่ง 5k ภายใน 1 ชม โซนสอง ถ้าหัวใจลงมาต่ำกว่า 120 จะเร่งสปีดทันที ทำให้วิ่งไปมองนาฬิกาตลอด🏃🏻‍♀️บางวันก็บอดี้เวทสลับบ้าง (ดูในยูทูบ)ทำให้ร่างกายเราไม่พักเลย คือปวดเมื่อยไปหมด พอจะพักก็จะมีเสียงก้องในใจว่า ต้องออกไปวิ่งนะ ไม่งั้นจะหงุดหงิด และรู้สึกผิด

⛑️วันเกิดเรื่อง อยู่ดีๆเลือดเราออกโดยที่ไม่ได้เป็นประจำเดือน ปวดท้องน้อยหน่วงๆ ติดต่อกัน 5 วันโดยไม่มีทีท่าว่าจะหยุด จนเราต้องไปสูติที่ รพ เปาโล🏨 เพื่อตรวจภายใน ปรากฎว่าหมอบอกโฮรโมนเราทำงานผิดปกติ น่าจะเกิดจาก “ความเครียด” ให้ยาปรับโฮรโมนมากิน (กินแล้วจะมีผลข้างเคียงทำให้คลื่นไส้) จำนวน 7 วันพร้อมกับให้ทานยาคุมกำเนิดเพื่อให้เลือดหยุดและประจำเดือนมาตรง ถามว่าคุ้มไหมกับสิ่งที่เราทำมา เราว่าไม่คุ้มเลย🥲

📍ตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลด นน ของเราในตอนนี้คือ ไม่เครียด สำคัญมากกว่า อาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ เราให้ 50% เลย👍

จะมีประโยชน์อะไร ถ้าเรามีหุ่นที่ดี แต่เครียดจนโฮรโมนเพี้ยน สุดท้ายเราออกกำลังกายไม่ได้เลย เพราะยังหน่วงท้อง และกินแบบสติแตกเลย พวก juckfood น้ำอัดลม ขนมหวาน (เพราะเครียดจากการหาหมอเลยไปเที่ยวพักผ่อน) ปรากฎว่าสัดส่วนเราดีขึ้นกว่าตอนไดเอทซะอีก😂

หวังว่าโพสนี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนนะคะ💖

ย้ำว่า!! ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน คนที่เคร่งกว่านี้แล้วดีกับตัวเองก็มี อันนี้เราแชร์ในมุมเรานะคะ สุดท้ายอยากให้ทุกคนหาวิธีที่เหมาะสม และทำได้ตลอดชีวิตนะคะ✌🏼

#ไดเอท #ออกกําลังกาย #ดูแลสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง