意識するだけで変われた❤︎

私がダイエットをスタートしたのが71.9キロで体脂肪が内臓脂肪が36.4%でした。

毎日の食事をちょっと変えて、全く動かしていなかった筋肉を少し使った運動をしたら、4か月後には体重が61.9kg、体脂肪が30.4%に！

ほんのちょっとしたコツをつかんだだけで見た目も気分もガラッと変わることができました★

ガチで内臓脂肪を減らしたいなら、今回のこのリストをひと月だけでもやってみて下さいきっと何かが変わってくるはずです！

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思春期の子持ち痩せにくいお年頃の在宅ワーママが『ガマンしない

食べ痩せワンプレートごはん』と『キツくないユル運動』で4か月で-10キロ達成中

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