The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
คิดว่า... เพื่อนๆหลายคน คงมีความรู้สึกตื่นเช้ามาแล้ว ไม่สดชื่น ไม่กระตือรือร้น กว่าจะกลับมาสดชื่นอีกทีก็ปาไปครึ่งวัน 🥲 ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยค่ะ ดังนั้น เราลองเริ่มต้นวันด้วยการโยคะดูค่ะ เดี๋ยวนี้ตื่นมาแอคทีฟกว่าเดิมมาก!
ท่าที่ 1 Downward facing dog
ท่าที่ 2 Cat pose
ท่าที่ 3 Cow pose
ท่าที่ 4 Child pose
ท่าที่ 5 one legged dowward facing dog
ท่าที่ 6 Cobra Pose
ท่าที่ 7 pigeon pose
และจบด้วยการนั่งสมาธิ
รับรองได้เลยว่า ได้ยืดตัวทุกกระเบียดนิ้ว เผลอได้น้ำหนักที่ลดลงไปอีก! แต่ยังไง เราแนะนำว่า ให้ค่อยๆทำทีละท่า อย่าหักโหม หรือฝืนนานจนเกินไป กล้ามเนื้ออาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้น ค่อยๆเริ่มต้นที่ละนิดดีกว่าค่ะ แล้วก็อีกอย่างคือความสม่ำเสมอค่ะ ถ้าทำไปหยุดไป มันจะทำให้ไม่เห็นผล
และถ้าใครอยากลดของทอดของมัน
อยากลดความอ้วน
แนะนำให้กินอาหารคลีน Leanlicious เลย เพราะอร่อย
ไม่จืด แถมมีเมนูให้เลือกหลากหลาย แอดไลน์นี้ไปเลย!
👉 @leanlicious (มี@ด้วย)
#สุขภาพใจ #โยคะ #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #leanlicious