🥦Lunchbox rendah kalori untuk seminggu✨✅

Hai geng diet! Jom buat sendiri lunchbox rendah kalori, yang penting sihat dan tidak berminyak. Rasanya pula komfem lagi sedap dari makanan diet yang jual kat luar sana tu

❤️Multigrains with Beef and Scrambled Egg

⭐Daging lembu, bayam , telur, multigrain rice ~

❤️Multigrains with Stir Asparagus Prawn

⭐Asparagus, udang, multigrain rice, telur, bayam ~

❤️Pasta with Tomato Prawn

⭐Basil, tomato, pasta, udang segar, sos tomato~

❤️Korean Style Low Calorie Rice

⭐Telur, daging lembu, bayam, carrot, cendawan shitake, sos cili, multigrain rice ~

❤️Multigrains with Stir Chicken Potato

⭐Kentang, lada benggala, dada ayam, multigrain rice ~

❤️Pasta with Beef Blackpepper

⭐Spageti, sos lada hitam, daging lembu, lada benggala~

❤️Multigrains with Prawn and Scrambled egg

⭐Telur, udang, multigrain rice, brokoli, sos bawang putih rendah lemak.

❤️Multigrains with Tomato Sauce Chicken Meatballs

⭐Tomato, dada ayam, shitake, multigrain rice, kicap, kacang peas

❤️Multigrains with Stir Mushroom and Beef

⭐Multigrain rice, pelbagai jenis cendawan, lada benggala, daging lembu, telur mata lembu~

❤️Multigrains with Stir Tomatoes Eggs

⭐Tomato, telur, multigrain rice, dada ayam, akar teratai~

❤️Multigrains Rice Balls

⭐Bakso ayam, multigrain rice, brokoli, udang, telur ~

❤️Multigrains with Chicken Honey

⭐Dada ayam, multigrain rice, asparagus , carrot, telur

Tips:

1. Sos marinate daging: 2 hiris halia, 2 sudu kicap masin, 6g lada hitam, setengah sudu minyak masak, 10ml madu, marinate selama 15 minit. Boleh digoreng/dipanggang, sosnya juga boleh gunakan untuk memasak. Misalnya resepi stir chicken potato, stir mushroom and beef juga gunakan sos marinate ini.

2. Untuk sayuran, pilih mana-mana sayuran hijau🥬🥦, agar rasa lebih kenyang. Bukan hanya kaya dengan serat yang berupaya melancarkan pencernaan malah kenyang lebih lama. Jadinya lebih membantu turunkan berat badan. 🤓

#lunchbox #diet #menusihat #rendahkalori