รีวิวการปรับการกินอาหาร และดูแลตัวเองมากขึ้น 😂😎

เริ่มดูแลตัวเองโดยปรับการทานอาหาร ปรุงน้อยมาก และทานโปรตีนตามน้ำหนักตัว ทุกวันตลอดเวลา 5 เดือน 💯🙏🏻 และไปตรวจสุขภาพประจำปีมา คือแบบเห้ย!!มันก็ดีขึ้นนะแกรร ไอ้ตังเม😅😅

1.นน ลดลง (BMI ดัชนีมวลกาย ต่ำกว่าเกณฑ์เล็กน้อย) แต่เราอะเครแบบนี้งับ 😎

2.สัดส่วนลดลง อย่างเห็นได้ชัด เช่น เอว ตอนนี้เหลือ 23.5 Cm.

3.ไขมันดี (HDL) เพิ่มขึ้น

4.LDL ลดลงงงงง

5.Triglyceride ลดลงงง

แต่ๆๆๆที่ ต้องดูแลต่อคือ Cholesterol สูงกว่าเกณฑ์เล็กน้อย (เพราะเราทานคีโต บ้างบางวัน ซึ่งอาจพบได้ คุณหมอบอก)😂😂#ตรวจสุขภาพประจำปี #โรงพยาบาลบางปะกอก9 #ดูแลตัวเองง่ายๆ #รักตัวเองให้เป็น 🧡🧡🧡