รักษาสิวด้วยตัวเองภายใน 4 เดือน แบบไม่เข้า clinic

หลังจากซุ่มรักษาสิวมา 4 เดือน วันนี้ก็จะมาแชร์วิธีรักษาสิว 4 เดือน แบบไม่เข้าคลินิก เพราะไม่มีงบนั้นเอง 😶 บทความนี้ยาวหน่อยนะคะ แต่เค้าเชื่อว่าจะบทความนี้จะทำให้คนที่มีสิว มีกำลังใจและบแนวทางในการรักษามากขึ้น✌️

** ภาพถ่ายคนละสถานที่ แสงทำให้สีผิวเค้าไม่เหมือนกันนะ

📌 อันดับแรกเราต้องรู้สาเหตุของตัวเองก่อนนะ ว่าสาเหตุเกิดอะไร หลังจากที่เค้าสังเกตตัวเองมาเค้าพบว่า

1. เค้าเป็นคนที่หน้ามันมากกก เพราะฉะนั้นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุมมัน กันแดดจะหาสำหรับคนผิวมัน ไม่มันเยิ้มระหว่างวัน

2. ยาสระผม ทำให้เค้าสิวขึ้นบริเวณหน้าผากและลำคอ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ในแชมพูสระผม ที่เรียกว่า Sodium laureth sulfate (SLS) สารนี้ทำให้เกิดการระคายเคืองและเกิดสิวได้ เพราะฉะนั้น เค้าจะเลือกใช้ตัวที่ไม่มีสารนี้

3. สิวเค้ามักเกิดบริเวณแก้ม ไม่ค่อยขึ้นตรงหน้าผาก ทำให้เค้ายอมซื้อปลอกหมอนยางพารามา เพราะมันกันไรฝุ่น แล้วเค้าชอบนอนหงาย ทำให้แก้มสัมผัสกับปลอกหมอนและทำให้เกิดสิว

4. ผิวไม่แข็งแรง ผิวแพ้ง่าย ทำให้เกิดสิวง่าย ต้องหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ระคายเคืองผิวมากที่สุด

📌 อันดับ 2 เราต้องรู้ว่าเราเป็นสิวอะไรบ้าง จะได้รักษาได้ตรงจุด ซึ่งเค้าเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวหัวหนอง เพราะฉะนั้นเค้าก็จะหาผลิตภัณฑ์ที่มารักษาสิวพวกนี้โดนเฉพาะ

👉 พอรู้ 2 อย่างนี้แล้ว เค้าก็จะหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ปัญหาพวกนี้ ที่ราคาไม่แพงมาก เพราะเค้าก็ยังเป็นนักศึกษาอยู่ ไม่สามารถลงทุนไปคลินิก หรือลงทุนกับ skincare ราคาหลักพัน สามารถหาซื้อได้ที่เซเว่น หรือจะจิ้มลิ้งค์แต่ละตัวที่เค้าจะรีวิวได้เลยย

👉 อย่างแรก คือ Core routine skincare พื้นฐานที่เค้าใช้มี

📌 Neutrogena deep clean acne forming cleanser ตัวทำความสะอาดหน้า สำหรับคนผิวผสม ผิวมัน เป็นเนื้อโฟม ตัวนี้ล้างน้ำแล้วไม่แห้งเลย มีค่า pH 5.5 ไม่ทำร้ายเกาะป้องกันผิว ตัวนี้มี Salicylic acid 0.5% ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดความมัน ส่วนตัวคือลูกรักเลย เค้าใช้แต่ตัวนี้อย่างเดียวเบยย (ตัวนี้มีน้ำหอมสังเคราะห์นะ แต่ว่าเค้าไม่แพ้และเป็นผลิตภัณฑ์ที่ล้างออก เค้าเลยไม่ซีเรียส) มีขายในเซเว่นหลอดเล็ก แต่เค้าว่าซื้อที่ shopee 175g จะคุ้มกว่ามาก ๆ

📌 พิกัด 👉 จิ้มเลย

📌 Atopalm Soothing gel lotion มอยเจอร์ไรเซอร์ลูกรัก สูตรนี้เหมาะคนผิวมัน และผิวแพ้ง่ายมากก ขนาดเด็กยังใช้ได้ ปลอบประโลมผิวดีมาก ช่วยลดการอักเสบ มีเทคโนโลยี MLE ที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะในการเสริมสร้างชั้นผิว เค้าใช้ตัวนี้ตัวเดียว คุ้มมากกับราคาที่จ่ายไป 1 หลอดใช้ได้ 1 เดือน ราคาดียย ตัวนี้เค้าเคยรีวิวไปแล้ว ใครอยากไปดูรีวิวเต็ม ๆ ได้ที่นี่ รีวิว รีวิว atopalm

📌 พิกัด 👉 จิ้มเลย

📌 Sunscreen เค้าใช้ 3 ตัวสลับกันไป จะมารีวิวแต่ละตัว

1. Biore UV aqua rich watery gel ตัวนี้เค้าชอบเนื้อที่มันทาแล้วเย็น ๆ ผิว เหมาะกับฤดูร้อนมาก ส่วนตัวบางเบา แล้วเกลี่ยง่าย เซ็ทตัวเร็ว ไม่เป็นขุย และไม่มันเยิ้ม เค้าให้ 8.5/10 เพราะถ้าไม่มีน้ำหอมและแอลกอฮอล์จะดีมากก ใครไม่แพ้น้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ ลองใช้ดูนะคะ เค้าว่าเป็นกันแดดตัวหนึ่งที่ราคาถูกและประสิทธิภาพกันแดดโอเคเลย มีขายเป็นซองในเซเว่นนะตัวนี้ แต่เค้าซื้อแบบ 90ml 3 แบงค์แดง มีทอน

📌 พิกัด 👉 จิ้มเลย

2. Clearnose UV sunscreen ส่วนตัวเป็นกันแดด ที่ส่วนผสมดีมากและคืดว่าดีสุดในเซเว่นเลย ให้ทั้งความชุ่มชื้นและกันแดด เนื้อเบา เกลี่ยง่าย ไม่วอก รวม ๆ คือเลิศมากก ใครงบน้อยอันนี้แนะนำมาก แต่เสียดายที่มันไม่ค่อยเหมาะกับผิวเค้าเท่าไหร่เลยให้ 9.5/10 (ตัวนี้ไม่กันน้ำนะทุกคนน) ถ้าซื้อแนะนำให้ซื้อเป็นกล่อง 6 ซอง จะคุ้มมาก ประหยัดเกือบ 100 เลย ใช้ได้ 1 เดือนแบบทา 2 ข้อนิ้ว คุ้ม!!!

📌 พิกัด 👉 จิ้มเลย

3. KA uv whitening soft cream ตอนนี้ใช้ของตัวนี้อยู่

เป็นตัวที่เข้ากับหน้าเรามาก คุมมันคือจึ้งมาก ตัวนี้คุมมันได้ดีสุดในสามตัวนี้แล้ว เนื้อสีขาว แต่คือไม่วอกเลย เกลี่ยง่ายมากก ชอบเนื้อตัวนี้ที่สุดละ ไม่มีน้ำหอม พาราเบน แอลกอฮอล์ เหมาะกับคนหน้ามัน ผิวแพ้ง่าย ชอบตัวนี้สุดเลย ใครผิวมัน ผิวผสมต้องลอง ราคาดีมากด้วย

📌 พิกัด 👉 จิ้มเลย

หลังจากแนะนำ core routine ไปแล้ว ต่อไปเค้าจะแนะนำ skincare เสริม

📌 Cleansing เป็นสิ่งสำคัญเลย เป็นการ double cleansing เป็นสิ่งที่คนเป็นสิวควรทำและควรมี ใช้ยี่ห้ออะไรก็ได้ ส่วนตัวเค้าใช้ของ ganier เพราะหาซื้อง่าย ราคาโอเค ใช้ก่อน cleanser เช็คเครื่องสำอาง กันแดด ก่อนล้างหน้า

📌 Toner plantnery เค้าจะใช้หลังอาบน้ำ ใช้เหมือนน้ำตบเลย หรือจะใช้กับสำลี เป็นตัวช่วยปรับสมดุล pH บนใบหน้าให้พร้อมลง skincare ตัวนี้ตอบโจทย์คนเป๋นสิว เพราะมีส่วนผสมของ tea tree ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุสิว (ตัวนี้เค้าเลยรีวิวไปแล้ว ลองจิ้มอ่านรีวิวเต็มได้ที่ รีวิว plantnery )

📌พิกัด 👉 จิ้มเลย

📌 skincare รักษาสิวเค้าใช้ 2 ตัว แต่ไม่ได้ใช้พร้อมกันนะ ใช้พร้อมคือหน้าแหกกว่าเดิมแน่นอน เค้าจะใช้ benzac 5% ทารักษาสิวอักเสบกับสิวหัวหนองก่อน

วิธีการใช้ของเค้า คือ ทาบริเวณที่เป็นสิว แล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วล้างออก ใครผิวไม่แข็งแรงแนะนำให้ใช้ 2.5% ก่อน ทำทุกวันช่วงเย็น

* ยาตัวนี้ถ้าใช้ไม่ถูกต้องอาจหน้าแหกกว่าเดิมนะ เค้าแนะนำให้ไปศึกษามาก่อน เพราะผิวหน้าแต่ละคนไม่เหมือนกัน หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

พอสิวอักเสบกับหัวหนองหายค่อยใช้ mizumi ซองสีชมพู รักษาสิวอุดตัน ให้มันดันสิว ทาตอนเย็น วันเว้นวัน ช่วงแรกจะดันสิวหนักมาก 1-2 เดือน จะดีขึ้น เพราะมันดันสิวที่อยู่ใต้ผิวเราออกมา

พิกัด mizumi ซองสีชมพู 👉 จิ้มเลย

📌 skincare คุมมัน

1. Plantnery tea tree intense serum ตัวนี้ลูกรักที่ขาดไม่ได้เลย คุมมันดีมากเพราะมีส่วนผสม zinc กับ tea tree ช่วยลดสิวแบะทำให้สิวแห้งไว ลดการอักเสบของสิว เนื้อจะเป็นน้ำ ไม่มีกลิ่น ไม่มีสี ผิวแพ้ง่ายใช้ได้ เหมาะคนเป็นสิวมากกก เค้าแนะนำตัวนี้เลย ราคานักศึกษา (ตอนนี้มีโปร 1 แถม 1 ด้วย ต้องตำแล้วไหมม)

📌พิกัด 👉 จิ้มเลย

2. Tomei acne mask มาร์สลดสิว คุมมัน ใช้ทาหน้าก่อนนอน ใช้แล้วตื่นมาปุ๊ป หน้ามันน้อยลง เป็นแป้งน้ำ มีส่วนผสม Salicylic acid ช่วยละลายหัวสิว ไม่เยอะหมอน ส่วนตัวใครมีงบหน่อย ใช้ได้ดีเลยแหละ

📌พิกัด 👉 จิ้มเลย

📌 skincare ลดรอยสิว

1. puricas dragon blood scar gel ตัวลดรอยสิวตัวดัง ลดรอยดำ รอยแดง ได้ดีมาก ยิ่งรอยดำ รอยแดง ใหม่ ๆ ยิ่งจางไว ใน 2 สัปดาห์ ไม่ต้องพูดสรรพคุณไรเยอะเลย ใครมีรอยสิวเยอะๆ ต้องลองตัวนี้เท่านั้น!!

📌พิกัด 👉 จิ้มเลย

ส่วนของ clearnose ทั้ง 2 เค้าเอามาใช้บูสต์ผิว ลดรอยสิวได้ดีระดับหนึ่งเลย ทำให้ผิวดูกระจ่างใส ส่วนตัวพึ่งได้ลองใช้ยังเห็นผลไม่มาก หาซื้อได้ที่เซเว่นเลย แนะนำให้ใช้คู่กัน จะเห็นผลเร็ว และดีที่สุด

พิกัด 👉 จิ้มเลย

📌มาถึงตัวที่อยากจะแนะนำละ เพื่ออาจเป็นทางเลือก คนมีงบ

อันดับแรกคือแชมพู!! แชมพูนี้แหละทำให้เกิดสิว ของสารพวก SLS หรือ silicone ที่ทำให้ผมนุ่มลื่นเนี่ย เป็นตัวทำให้เกิดการระคายเคืองและการสิวเลย หลังจากที่เค้าได้ไปศึกษาคนที่เป็นแล้วไปพบแพทย์ แพทย์จะแนะนำให้ใช้ของเด็ก เพราะมันปราศจากสารระคายเคืองพวกนี้ แต่ว่าถ้าใช้ของเด็กผมจะแบบเป็นไม้กวาดเลย เค้าเลยหาแชมพูที่ปราศจากสารพวกนี้ แล้วยังบำรุงผมด้วย เค้าเจอตัวนี้เลยอยากให้รู้จัก

❤️ แชมพูของ khaokho talaypu แชมพูตัวนี้เขาแราศจากสารระคายเคือง 9 ชนิดเลย เป็นแชมพูออแกนิค คนเป็นสิวต้อง love เขาใช้ทั้งแชมพูและครีมนวด ราคาดีมาก ที่จริงเขามีหลายสูตรนะ ลองเลือกดูได้ แต่ว่าเค้าใช้สูตรนี้เพราะบำรุงผมแข็งแรงด้วย☺️

พิกัด 👉 จิ้มเลย

อีกอย่างหนึ่งที่อยากจะแนะนำ คือ ปลอกหมอน !! ปลอกหมอน ถือเป็นหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวเลย เพราะมันสะสมแบคทีเรียต่าง ๆ เค้าเลยลงทุนซิ้อปลอกหมอนยางพารา กันไร้ฝุ่น anti acne หลังใช้มา 4 เดือน ก็พบว่ามันช่วยลดการเกิดสิวจริง ๆ ลายน่ารักมาก ลองไปตำดูได้ (เค้าซักปลอกหมอน สัปดาห์ละครั้งนะ)

พิกัด 👉 จิ้มเลย

สิ่งที่ต้องควบคุมเพิ่ม (สำหรับที่เค้าทำ)

1. การดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร

2. ลดของหวาน ของมัน ถ้าอยากกินของหวานเค้าจะกินธัญพืชอัดแท่ง หรือ jelly beauty น้ำตาลน้อย ๆ พอแก้หายอยากได้เลย

3. นอนให้เพียงพอ (ส่วนตัวทำไม่ได้ แต่ก็พยายามนอนให้รู้สึกว่าตอนตื่นนอน เราไม่เพลียก็โอเคแล้วงับ) เค้าจะพยายามนอนไม่เกินเที่ยงคืน

4. ซักพวกปลอกหมอน และผ้าคุมที่นอนบ่อย ๆ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง หรือ 2 สัปดาห์ครั้ง

5. หลังออกกำลังกายให้อาบน้ำทันที

6. ห้ามแกะ บีบ สิว เพราะทำให้รอยและหลุมสิว

7. มีวินัย ใช้สกินแคร์เป็นประจำโดยเฉพาะ core routine เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เด็ดขาด!!

ขอบคุณที่อ่านมาจนจบนะคะ❤️ เค้าหวังนี้โพสต์นี้น่าจะช่วยเป็นแนวทางให้ใครที่เป็นสิวอยู่ได้บ้าง บางครั้งเราอาจท้อ เหมือนส่องกระจกแล้วเห็นสิว อย่าท้อค่ะ สู้เข้าไว้ ยิ่งเราเคลียด และท้อ ยิ่งทำให้สิวขึ้น สิวเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติของมนุษย์อยู่แล้ว เราต้องต่อสู้กับมันตลอด สู้ ๆ นะคะทุกคน

#ติดเทรนด์ #รักษาสิว #สิวหาย #สิวอักเสบ #สิวอุดตัน #คนเป็นสิว #ซื้อซ้ำวนไป #ราคานักเรียนนักศึกษา #รักษาหน้าให้กลับมาใส #สิว