「 用意するのはお酢と生姜だけ！！」ポカポカ体の中から免疫力を付けよう✨！！

用意するものは

◽︎生姜

◽︎お酢　大さじ1

だけです🤤

生姜は袋に入ってる2個をすってお酢を大さじ1杯混ぜて冷蔵庫で2週間〜3週間ほど保ちます！！

体を温める

ジンゲロールという辛み成分に血行促進作用があり、胃腸を刺激して内臓の働きを活発にします。冷え性の改善につながります。

消化吸収を助ける

胃腸の働きを助けるため、消化吸収がよくなります。

食欲を増進する

納豆と一緒に摂取するとにおいをやわらげ、食べやすくすることができます。

お腹の調子を調える

ガスがたまりやすい人や、下痢、便秘の人にも効果があります。

殺菌作用

ジンゲロールやショウガオールといった成分には優れた殺菌力があり、食中毒の予防に有効です。お寿司のガリは魚による食中毒を予防するものです。

新陳代謝を促す

新陳代謝を促す働きがあり、風邪予防や風邪の引き始めにも効果が期待されています。

免疫力アップ

白血球を増やして免疫力アップにつなげる働きがあります。抗アレルギー作用も期待され、花粉症などのアレルギーへの効能にも関心が集まっています。

つわり・生理痛の緩和

ある研究によると、しょうががつわりの症状を緩和する可能性があることが判明しています。妊娠中に食べても安全で、偽薬と比較したときに多少ではあるもののつわりの症状に改善が見られたという報告もあります♡

めちゃくちゃ凄い🥹

私は体が冷えた時に生姜スープにして(蜂蜜を少し入れるのがポイント)にしたりお料理には必ず生姜をなんでも入れてます♡

是非試してみてくださいね♪

#夏野菜レシピ #lemonダイアリー #おすすめレシピ #夏バテ防止レシピ #生姜保存レシピ #今日のごはん #夏バテ対策#夏のファッション小物 #夏のファッション記録#ヘルスフード祭