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@k___diet.154
もう今日はワンパンで済まさない?✨
ビビンバ好きな方はぜひ作ってねっ🥰
材料(4人前)
・牛こま(できるだけ赤身) ...200g
・しめじ、えのきなどきのこ類...多めに
・にんじん細切り...1本
・ほうれん草...1袋(5束くらい)
・キムチ...100g
・ごはん...400g
・ごま油...小さじ1
タレ
・焼肉のタレ...大さじ4
・コチュジャン...大さじ1
・醤油...小さじ2
・鶏がらスープの素...小さじ2
①きのこ、にんじんを切って
ラップしてレンチン2分
▶︎ほうれん草も切って乗せてさらに1分
▶︎牛こま肉、キムチも小さめに切っておく
②フライパンにごま油小さじ1を敷き
牛こま肉を炒める
③肉の色が変わったら
レンチンしたきのこ、にんじんも
②に入れ、水分を飛ばすように炒める
③もやしを入れ、炒め、
タレを回し入れる
▶︎水分を飛ばすように炒める
④ごはん、ほうれん草、キムチを
入れ、炒める
⑤地面を慣らして、卵を入れ、蓋をして
出来上がり⭐️
💡ヘルシーにするなら、
💡牛こま肉→鶏ささみ肉、鶏肉皮なしに変更
💡ごま油をティッシュオフ
💡焼肉のタレはヘルシーなものを探す
💡きのこを増やす、ブロッコリーみじん切りを入れる
我が家の時短家族飯でした🥰
おこげが本当に美味しい😍‼️
おにぎりにして海苔巻いたらぶっ飛びました✈️😇
今日もお疲れさま😊🌼