食べるほどきれいになるかぼちゃ月見団子🌝🌾

レシピはこちら🎃🌾🍡

他の投稿もお楽しみに🥨

→（@くるみ｜栄養士カウンセラー ）

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彼氏にも食べてもらったら

「うま！！！」と言って

つまみ食いしまくってました😂

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豆腐入りだから

冷蔵庫入れててももっちもち🤍

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作ってみたいと思ったら、

「❤️」とコメントしてね☺️🌷

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『材料３つの

　もちもちかぼちゃ白玉』

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【材料】約25個分

・かぼちゃ　　　　　　100g

・絹豆腐　　　　　　　120g

・白玉粉　　　　　　　120g

・黒みつ　　　　　　　お好み

・きな粉　　　　　　　お好み

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【作り方】

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①かぼちゃの種とワタを取って

　600Wで5分ほど加熱。

②かぼちゃを皮ごとつぶす。

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③豆腐と白玉粉を混ぜて

　耳たぶぐらいの柔らかさになるように

　こねてひとまとめにする。

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④一口サイズに丸めて

　沸騰したお湯に入れ、

　浮かんできてから3分ゆでる。

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⑤団子を氷水に入れて冷やす。

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⑥お好みできな粉と黒みつかけて

　食べてね！

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【ポイント】

・かぼちゃが固くて切れない時は、

　先にレンチンしてから切ってね！

・耳たぶぐらいの柔らかさにならなければ、

　少しずつ豆腐を足してね！

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かぼちゃ：ビタミンC、ビタミンA、

　　　　　ビタミンEなどが豊富で

　　　　　老化防止、美肌効果

　　　　　免疫力アップなどの効果

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「かぼちゃ好き」

「老化防止したい」

「簡単で栄養とれるもの作りたい」

っていう人は、

これ見てぜひ作ってみてね🥰🌿

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くるみ▷@くるみ｜栄養士カウンセラー

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28歳6年目管理栄養士

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#食べて痩せる #老化防止 #簡単レシピ #かぼちゃ白玉 #グルテンフリーおやつ