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✔︎材料(シリコンカップ8号 3個分)(シリコンカップ6号 4個分)
板チョコ 1枚(50g)
節分豆 20g
ドライフルーツミックス 20g
✔︎作り方
①板チョコを割って耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wのレンジで30秒加熱。
取り出して混ぜると予熱で溶けてきます。まだ溶け残るようなら追加で10秒ほど加熱する。
②そのままの節分豆を混ぜ入れ、シリコンカップに分けて入れてドライフルーツをトッピング。
③粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成。
節分豆の豊富なたんぱく質とビタミンB群は、健康な肌や髪の成長に不可欠.
さらに、抗酸化物質である「イソフラボン」は、肌の若々しさを保つのに役立ち、細胞の老化を遅らせアンチエイジングにも。
‹‹ 栄養価 ››
110.5kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 5.7g
糖質量 11.7g
食物繊維量 1.1g
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🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸
𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐 #Lemon8バレンタイン #バレンタイン #レンチン #グルテンフリー #節分 #節分豆 #大豆