The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
การที่เราจะสวมท่าทีแบบไหนเมื่อเจอกับสถานการณ์เฉพาะหน้าที่ตึงเครียด 😖 ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข 3 อย่างที่แตกต่างกัน แล้วแต่…
🔅มุมมองของเราต่อตนเอง ณ ขณะนั้น (self)
🔅มุมมองของเราต่อผู้อื่น ณ ขณะนั้น (other)
🔅มุมมองของเราต่อสภาพแวดล้อมและบริบทรอบข้าง ณ ขณะนั้น (context)
4 รูปแบบพฤติกรรม ที่ตอบสนองเวลาเจอปัญหา…
1️⃣ จอมบงการ (ตำหนิ/กล่าวโทษ) - Blaming
มีมุมมองต่อผู้อื่นที่เป็นลบจึงให้ความสำคัญกับตัวเอง
เป็นหลัก พยายามควบคุมผู้อื่นและเรียกร้องจากผู้อื่น
2️⃣ ยอมตาม - Placating
มีมุมมองต่อคุณค่าของตนเองต่ำ รู้สึกด้อยค่า จึง
พยายามทำให้ผู้อื่นพอใจและทำตัวให้คล้อยตามสภาพ
แวดล้อม
3️⃣ เจ้าหลักการ/เหตุผล - Super reasonable
เน้นการพึ่งพาบริบทมากกว่าบุคคล จึงละเลยความรู้สึก
มุ่งสู่การยึดติดข้อมูลและพยายามใช้เหตุผล
4️⃣ เฉไฉ/มึนซึม - Irrelevance
มีมุมมองที่บิดเบี้ยวต่อทุกสิ่งที่อยู่ในโลกแห่งความจริง
จึงมีแนวโน้มที่จะอยู่ในโลกอุดมคติ อยู่ไม่นิ่ง และไม่
ชัดเจนทางอารมณ์
ท่าทีทั้ง 4 เป็นวิธีการรับมือกับปัญหาเฉพาะหน้า คน ๆ หนึ่งอาจใช้ท่าทีหนึ่งรับมือกับปัญหาหนึ่ง และใช้อีกท่าทีหนึ่งกับอีกปัญหา ขึ้นอยู่มุมมองต่อเรื่องนั้น
หากเรารักษามุมมองทั้ง 3 ให้สมดุล ⚖️ ด้วยการเห็นคุณค่าของตัวเอง 💕เคารพในคุณค่าของผู้อื่น 👨👩👧👦 และมองบริบทรอบตัวด้วยสายตาที่เป็นจริง 👁️ เราก็จะสามารถตัดสินใจในสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบมากขึ้น
#จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #สุขภาพใจ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัว #เคล็ดลับพัฒนาตนเอง #ซาเทียร์ #พฤติกรรม #เครียด #พัฒนาตัวเอง