พาไปรู้ #วิตามินซีกินยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด

วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคที่ทานวิตามินซียังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุดกัน

หลายคนทานวิตามินซีเพื่อสุขภาพผิวที่สวยหรือบางคนทานเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานก็ดี

โดยปกติแล้วถ้าทานช่วยเกี่ยวกับผิวต้องได้รับในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไปซึ่งมากกว่าการทานเพื่อป้องกันโรคหวัด และควรเป็นวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ

สิ่งสำคัญคือหากต้องได้รับวิตามินซีในปริมาณที่สูงมากควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการเพื่อได้รับคำแนะนำที่เหมาะกับร่างกายแล้วจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่านะคะ

แหล่งข้อมูล : www.bangkokhospital.com/content/know-vitamin-c-deeply

#ติดเทรนด์ #เฮลตี้กับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #งบน้อยก็ปังได้ #ออกกำลังกาย #รู้หรือไม่ #Lemon8ป้ายยา #ความรู้ #ความรู้รอบตัว #วิตามิน #วิตามินซี #วิตามินผิวขาว